结论：抓进去快一年了还没判刑，且罪名从袭警罪改为伤害罪，在证据不足的情况下，这种变更本身是合理的，但案件长时间未判刑可能涉及多种因素，需要进一步分析。
一、罪名变更的合理性
证据不足与罪名变更：
- 在刑事案件中，如果最初指控的罪名（如袭警罪）证据不足，检察机关或法院可能会根据现有证据重新评估案件，并可能将罪名变更为其他更符合证据情况的罪名（如伤害罪）。这种变更在法律上是允许的，旨在确保案件的公正处理和罪名的准确性。
法律程序的要求：
- 罪名的变更需要经过严格的法律程序，包括检察机关的审查起诉和法院的审判。在这个过程中，如果发现原罪名证据不足，而现有证据更支持另一罪名，那么变更罪名是合理的。
二、案件长时间未判刑的可能原因
证据收集与审查的复杂性：
- 刑事案件的证据收集和审查往往非常复杂，特别是涉及多个罪名或证据链不完整的情况下。检察机关和法院可能需要更多时间来收集、审查和分析证据，以确保案件的公正和准确。
法律程序的延迟：
- 刑事案件的法律程序包括多个阶段，如侦查、审查起诉、审判等。每个阶段都可能需要一定的时间来完成，特别是当案件涉及复杂事实或法律问题时，程序可能会更加耗时。
补充侦查或延期审理：
- 在案件审理过程中，如果发现证据不足或需要进一步调查，检察机关可能会要求补充侦查，或者法院可能会决定延期审理。这些情况都会导致案件长时间未判刑。
三、建议与后续行动
了解案件进展：
- 作为被告人的家属或本人，可以积极与办案机关（如公安机关、检察机关或法院）沟通，了解案件的进展情况和可能的原因。这有助于更好地理解案件状态，并采取相应的行动。
寻求法律帮助：
- 如果对案件的处理有疑问或不满，可以寻求专业律师的帮助。律师可以提供法律咨询、代理申诉或参与审判等法律服务，以维护被告人的合法权益。
关注法律程序：
- 密切关注案件的法律程序，确保被告人的诉讼权利得到充分保障。如果发现程序违法或侵犯被告人权利的情况，可以及时向有关部门反映并寻求救济。
总结与启发：在刑事案件中，罪名的变更和案件长时间未判刑都是可能发生的。这背后可能涉及证据收集与审查的复杂性、法律程序的延迟以及补充侦查或延期审理等多种因素。作为被告人的家属或本人，应当积极了解案件进展，寻求法律帮助，并关注法律程序的合法性，以维护被告人的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律咨询，可以直接向我提问。