结论前置：如果没钱支付抚养费，确实可以通过起诉协商来调整抚养费，但更常见且有效的方式是主动与对方沟通协商或通过法律途径申请减免、延期支付。
一、主动沟通协商
与对方直接沟通：
- 当你面临经济困难，无法按时支付抚养费时，首先可以尝试与抚养权人（通常是孩子的另一方父母）进行坦诚的沟通。
- 解释你当前的经济状况，提出一个双方都能接受的抚养费支付方案，比如分期支付或暂时减少支付金额。这种方式往往能更快速地解决问题，减少法律纠纷。
寻求第三方调解：
- 如果双方直接沟通无法达成协议，可以考虑通过社区、妇联等组织进行调解。
- 这些组织通常具有专业的调解人员，他们能够帮助双方找到解决问题的最佳途径，促进双方达成和解。
二、法律途径应对
出庭应诉与提供证据：
- 如果因没钱支付抚养费而被起诉，你需要按照法院的要求出庭应诉。
- 在出庭时，应如实陈述自己的经济状况和无力支付的原因，并提供相关证据，如收入证明、失业证明、医疗支出等，以证明自己确实没有能力支付全部或部分抚养费。
申请减免或延期支付：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果确有困难无力支付抚养费，你可以向法院申请减免或延期支付。
- 法院会根据实际情况进行审查，并可能作出相应的裁定。这是法律赋予你的权利，也是解决经济困难的一种有效方式。
避免逃避责任：
- 不要试图通过逃避或隐匿财产等方式来规避抚养费的责任。
- 这种行为不仅违法，而且可能导致更严重的法律后果，如被列入失信被执行人名单等，对你的信用和生活造成极大影响。
三、后续行动与改善措施
努力改善经济状况：
- 积极寻找工作机会，增加收入来源，是解决经济困难的根本途径。
- 合理规划个人财务，确保有足够的资金用于支付抚养费和其他必要开支。
定期履行支付义务：
- 一旦经济状况有所改善，应按照法院判决或双方协议的要求，定期履行抚养费支付义务。
- 这有助于维护良好的亲子关系，并避免进一步的法律纠纷。
关注孩子成长：
- 尽管面临经济困境，但仍应尽可能关注孩子的成长和发展。
- 通过其他方式表达对孩子的关爱和支持，如陪伴、教育等，让孩子感受到你的爱和关心。
总结与建议：面对没钱支付抚养费的情况，你可以通过主动沟通协商或法律途径来解决问题。同时，也要努力改善自己的经济状况，定期履行支付义务，并关注孩子的成长。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和支持。