动手掐脖子属于故意伤害他人身体的行为，应立即向当地公安机关报案。以下是具体的报案步骤及注意事项：

一. 立即报警

• 报警方式：
  • 拨打当地110报警电话，接通后保持冷静，根据民警提示说明报警求助的基本情况，包括现场状态、涉事人员信息、伤害情况等。
  • 如情况允许，也可直接前往就近的派出所报案。

二. 详细陈述事实

• 报案内容：

  1. 事件经过：详细叙述事件发生的时间、地点及具体经过，包括对方是如何掐脖子的，是否有言语威胁或其他暴力行为。
  2. 身份信息：说明对方的身份信息（如已知），以及是否有目击者或监控录像等证据。
  3. 伤害情况：陈述掐脖子行为给你造成的身体和心理伤害，如疼痛、呼吸困难、恐惧等，并说明是否有明显的伤痕或手指印等。

• 实例说明：例如，你可以告诉民警：“今天下午3点左右，在XX路XX号，我被XXX掐住了脖子，他当时还骂了我。我的脖子上现在有明显的掐痕，感觉很疼，而且当时我非常害怕。”

三. 配合警方调查

• 提供证据：

  • 提供与案件相关的证据，如医院诊断证明、伤情鉴定报告（如伤情明显，警方可能会要求你前往医院进行伤情鉴定）、现场照片、监控录像等。
  • 配合警方询问，如实陈述事实，不夸大或捏造情况。

• 调查过程：

  • 警方接到报警后，会迅速出警到达现场，进行调查取证工作，包括询问当事人、目击证人，拍摄现场照片，调取监控录像等。
  • 根据调查取证结果，警方会依法对涉案人员进行相应的处理。

四. 依法维权

• 要求处理：

  • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条，殴打他人或故意伤害他人身体的，可处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
  • 如伤情较重，构成轻伤及以上损伤，则涉案人员可能涉嫌故意伤害罪，面临更严重的刑事处罚。你可要求警方依法对涉案人员进行处理。

• 提出赔偿：

  • 在警方调解过程中，你可向对方提出合理的赔偿要求，包括医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
  • 如调解不成，你可保留相关证据，通过诉讼途径向对方主张赔偿。

五. 注意事项

• 保持冷静：在整个报案过程中，保持冷静、理智，以便更好地配合警方工作。
• 积极配合：积极配合警方的调查工作，提供必要的证据和线索。
• 依法申诉：如对警方的处理结果不满，可依法向上级公安机关或有关部门申诉。

我建议你立即按照上述步骤进行报案，并保留好相关证据以便维权。如有进一步需要，您可以继续咨询我。