处理劳动纠纷，应先尝试协商与调解，若无法解决，则须通过劳动仲裁前置程序，进而可能进入诉讼阶段。以下是详细步骤和法律依据：

一. 协商与调解

1. 与用人单位协商：直接沟通，表达诉求，尝试达成和解，这是解决纠纷最快捷的方式，并应保留沟通记录。- 例如，你可以与HR或直接上级坐下来，明确表达你对降薪的不满，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
2. 申请调解：若协商无果，可向企业劳动争议调解委员会或基层人民调解组织申请调解，寻求第三方帮助以促成和解。

二. 劳动仲裁前置程序

1. 证据收集：全面收集证据，包括但不限于劳动合同、工资单、降薪通知、考勤记录、工作邮件、聊天记录等，以证明劳动关系及纠纷事实。- 例如，确保你保留了所有与降薪相关的书面通知和邮件，这些将是你在后续程序中证明公司单方面降薪的关键证据。
2. 申请仲裁：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条，向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，详细阐述争议事项、请求、事实和理由，并提交相关证据材料。
3. 仲裁受理与审理：等待仲裁委员会五日内决定是否受理，并按时参与庭审，进行陈述、辩论和举证。
4. 仲裁调解与裁决：仲裁庭将先行调解，如调解不成，将及时作出裁决。对裁决无异议则需履行，有异议可在规定时间内提起诉讼。

三. 诉讼阶段

1. 提起诉讼：若对仲裁裁决不服，根据《中华人民共和国劳动法》第七十九条，可向人民法院提起诉讼。需确定管辖法院，并撰写起诉状，详细记明原被告信息、诉讼请求、事实与理由、证据等。
2. 法院审理：等待法院七日内审查并决定是否立案，之后参与审理程序，包括举证、质证、辩论等环节。
3. 判决与执行：法院将依法作出判决。若判决生效后对方未履行，可向法院申请强制执行。

我建议：在处理劳动纠纷时，务必保持冷静和理性，遵循法律程序，全面收集证据，并积极配合相关部门的工作。如有进一步需要，您可以继续咨询我。