面对工行总欠款20万且现在无力偿还，一个月大概只能还1000元的情况，你可以通过以下方式与银行进行协商并制定还款计划：

1. 主动与银行沟通：

   • 诚恳说明情况：首先，你需要主动联系工行的客服或负责你贷款的部门，坦诚地说明你目前的经济状况和还款困难。表达你解决问题的诚意和决心，这是协商的基础。
   • 提出还款方案：基于你每月只能偿还1000元的实际情况，你可以与银行共同商讨一个延期还款或分期还款的方案。例如，你可以提出将20万的欠款分摊到更长的时间内偿还，或者先偿还一部分利息，再逐步偿还本金。

2. 制定并执行还款计划：

   • 详细分析债务：在协商之前，你需要全面了解自己的债务状况，包括欠款金额、利率、还款期限等。这将有助于你制定一个更合理的还款计划。
   • 制定切实可行的还款计划：根据你的收入和支出情况，制定一个长期且可行的还款计划。例如，你可以计划每月偿还1000元，并明确在何时能够偿还完所有欠款。同时，你需要严格按照这个计划执行，以确保逐步减少债务。

3. 多渠道筹集资金：

   • 出售非必需资产：考虑出售一些非必需的个人资产，如闲置的电子产品、家具或其他贵重物品，用于筹集资金偿还债务。
   • 向亲友借款：在不影响亲友生活的前提下，你可以向他们借款作为临时周转。但务必明确还款计划并按时履行，以维护良好的人际关系。
   • 提升收入：通过提升职业技能、开展副业或兼职等方式增加收入来源，从而提高偿债能力。

4. 增强法律意识，避免法律风险：

   • 了解法律后果：深入了解欠款无力偿还可能面临的法律诉讼、强制执行等后果。这将有助于你提前做好准备，避免因不了解法律而陷入更深的困境。
   • 遵守法律法规：在筹集资金和解决债务问题的过程中，务必遵守相关法律法规。避免采取任何违法手段，如伪造文件、逃避债务等。
   • 知晓刑事责任：若被银行起诉且法院作出判决后，你有能力执行而拒不执行，可能会面临刑事处罚。因此，应严肃对待法院判决，并尽力履行还款义务。

5. 考虑债务重组或个人破产（如适用）：

   • 债务重组：在某些情况下，债务重组可能是一个有效的解决方案。通过与银行重新安排债务结构，你可以减轻还款压力并避免法律纠纷。
   • 个人破产：在个别地区如深圳等已试行个人破产制度的地区，若你符合相关条件，可考虑申请个人破产以清理债务。但请注意，个人破产将对你未来的信用记录产生严重影响，因此应谨慎考虑。

在协商和还款过程中，你还需要注意以下几点：

• 保持与银行的良好沟通，及时反馈你的还款情况和困难。
• 避免逃避债务或拒绝与银行沟通，这可能导致银行采取更严厉的措施。
• 如有需要，你可以寻求专业的财务咨询或法律援助，以帮助你更好地解决债务问题。

最后，我想强调的是，面对债务问题，最重要的是保持冷静和积极的态度。通过主动沟通、多渠道筹集资金、制定并执行还款计划等措施，你有望逐步解决债务问题。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询。