针对您提出的“闯红灯左拐停下了罚不罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，左转弯闯红灯是明确的违法行为。根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》的相关规定，驾驶机动车不按交通信号灯指示通行的，即构成违规，一次将记6分，并可能面临20元以上200元以下的罚款。这里的“闯红灯”具体指的是，机动车在信号控制的交叉路口和路段上，无视红灯的禁止通行规定，越过停止线并继续行驶的行为。

对于您提到的“闯红灯左拐停下了”的情况，即使车辆在红灯亮起后停在了路中间，这种行为仍然很可能被认定为闯红灯并受到处罚。因为红灯亮时，车辆是禁止通行的，这包括左转。闯红灯的认定通常基于车辆是否驶过停止线、到达路中间以及到达对面路口这三个条件。如果车辆在红灯状态下完全驶过了停止线并且停在了路中间，或者继续行驶到了对面路口，都将符合闯红灯的认定标准。

不过，也存在一些特殊情况可能不会被处罚或者可以申诉撤销处罚。例如，如果是因为被前方大型车辆遮挡视线，导致误闯红灯，并且在路中间停下，驾驶员如果能提供充分证据（如行车记录仪视频）证明是由于视线受阻等客观原因导致的，那么可以向交警部门提出申诉，经核实后可能不会被处罚。另外，在遇到执行紧急任务的特种车辆（如救护车、消防车等）时，为了避让而不得已在红灯时进入路中间停下，如果能提供相关证明（如监控视频、证人证言等），也可能不予处罚。

但总体来说，为了避免不必要的麻烦和安全隐患，我强烈建议您在驾驶时一定要严格遵守交通规则，确保行车安全。如果不幸收到了违章通知或罚单，建议按照规定的程序进行处理。如果对处罚有异议，可以申请行政复议或提起行政诉讼来维护自己的合法权益。

综上所述，闯红灯左拐停下了仍然可能面临处罚，但具体是否处罚还需根据实际情况和当地交通法规来判断。为了自身和他人的安全，请务必遵守交通规则，文明驾驶。