若有人借了4500元不还，您可以通过以下途径来维护自己的合法权益：
一、协商与催款
友好协商：
- 首先，您可以尝试与对方进行友好沟通，明确表达您的还款要求和期限。在沟通过程中，保留好聊天记录、通话录音等证据，以备后续需要。
发送催款函：
- 如果协商无果，您可以考虑发送催款函。催款函应明确写明借款事实、还款要求与期限，并保留好发送记录作为证据。
二、申请调解
- 向人民调解委员会等机构申请调解：
- 如果协商和催款均未能解决问题，您可以向人民调解委员会等机构提出调解申请。这些机构会居中调解，帮助双方达成还款协议。
三、提起诉讼
准备起诉材料：
- 如果调解不成，您可以考虑向法院提起诉讼。在起诉前，您需要准备好起诉状，写明原被告信息、诉讼请求（如要求对方偿还4500元欠款及利息等）、事实与理由。
- 同时，携带借条、转账记录、聊天记录等能证明借款事实的材料作为证据。
向法院提交起诉状和证据：
- 确定管辖法院（一般是被告住所地或合同履行地法院）后，向法院提交起诉状和证据，并按法院要求缴纳诉讼费。
参与庭审：
- 法院受理后，会安排开庭审理。在庭审过程中，双方可以进行举证、质证、辩论。如果证据充分，法院通常会支持您的诉求，判决对方偿还欠款。
四、申请强制执行
- 胜诉后申请强制执行：
- 如果获得胜诉判决后，对方仍不履行还款义务，您可以向法院申请强制执行。法院会通过查询、冻结、划拨其财产等方式实现债权。
五、注意事项与法律后果
诉讼时效：
- 在诉讼过程中，您需要注意诉讼时效。一般来说，借款纠纷的诉讼时效为三年，从借款到期之日起计算。如果超过诉讼时效，您可能会失去胜诉权。
证据保留：
- 在整个过程中，您需要保留好所有与借款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将在诉讼中起到关键作用。
法律后果：
- 如果对方拒不履行还款义务，除了可能面临强制执行外，还可能影响其信用记录，对其今后的贷款、信用卡等金融业务产生不利影响。
针对您的情况，我建议您首先尝试与对方友好协商，并保留好相关证据。如果协商无果，可以考虑发送催款函或申请调解。如果这些方法都未能解决问题，再向法院提起诉讼并申请强制执行。在整个过程中，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。