一个月安排22天班是否合法，需结合具体工时制度、休息安排及劳动合同约定综合判断。以下从不同角度为您详细分析：

1. 标准工时制下的合法性

根据《劳动法》第三十六条及第三十八条：

• 每日工作时间：不超过8小时，平均每周不超过44小时。
• 休息权：用人单位应保证劳动者每周至少休息1日。

若一个月22天班包含每周至少1天休息（如工作6天休息1天），且每日工作时间不超过8小时，则合法。
若22天均为工作日，无任何休息日，则明显违法，因违反“每周至少休息1日”的强制性规定。

2. 综合计算工时制下的合法性

若用人单位经劳动行政部门批准实行综合计算工时工作制（如季节性生产、交通行业等），则需以周、月、季、年为周期综合计算工作时间，平均日/周工作时间可超过标准工时，但周期内总工时不得超过法定标准。

计算公式（以月为周期）：
月总工时 ≤ 21.75天（法定月计薪天数）×8小时=174小时
若22天班按每日8小时计算，总工时为176小时，轻微超标（仅超2小时），可能被认定为合理范围内的弹性安排，但需确保：

• 劳动合同明确约定综合计算工时制；
• 周期内总工时未超标；
• 支付相应加班费（如周期内超标部分按150%支付工资）。

3. 不定时工作制下的合法性

若实行不定时工作制（如高管、外勤人员等），工作时间不受标准工时限制，但需确保劳动者健康权，且劳动合同或规章制度中明确约定。
但需注意：不定时工作制不适用加班费规定，若22天班导致劳动者过度疲劳，仍可能因违反“保障劳动者健康”原则被认定为违法。

4. 劳动合同约定的优先性

若劳动合同中明确约定“月工作22天”，且符合以下条件，则合法：

• 约定不违反法律强制性规定（如保证每周休息1日）；
• 劳动者签字确认，且未受欺诈、胁迫；
• 实际履行中未损害劳动者权益（如足额支付工资、加班费）。

若合同约定违法（如无休息日），劳动者可主张约定无效，并要求用人单位按法定标准安排工作。

5. 违法后果及维权建议

若用人单位违法安排22天班（如无休息日、超时工作未付加班费），劳动者可：

1. 与用人单位协商，要求调整排班、支付加班费或安排补休；
2. 向劳动监察部门投诉（拨打12333或通过当地人社局官网），责令用人单位改正；
3. 申请劳动仲裁，主张加班费、经济补偿等权益。

法律依据：

• 《劳动法》第三十八条、第四十一条、第四十四条；
  
• 《劳动合同法》第三十八条、第四十六条。

总结建议

1. 核查劳动合同：确认是否约定工时制度及22天班的合法性；
2. 计算实际工时：若每日超8小时或总工时超174小时，要求支付加班费；
3. 保留证据：如考勤记录、工资条、沟通记录等，以备维权；
4. 及时维权：若用人单位拒不改正，可在1年内申请劳动仲裁。

如有进一步疑问或需具体计算加班费，可直接向我咨询。