被拘留但免于起诉后，手机能否要回取决于手机是否与案件有关或被认定为违禁品。具体来说，有以下两种情况：
手机与案件无关且非违禁品：
- 如果手机是个人物品，且与案件没有直接关联，同时也不属于违禁品，那么在拘留期满或案件处理完毕后，手机通常会被返还给被拘留人或其家属。
- 返还流程一般需要家属或合法代理人携带相关证件（如身份证、与被拘留人的关系证明等）前往办案部门申请。办案部门在核实申请材料及信息无误，并确认手机与案件无关联后，会依照相关规定办理手机的归还手续。
手机与案件有关或被认定为违禁品：
- 如果手机被认定为与案件有直接关联（如作为作案工具、包含重要证据等），或者属于违禁品，那么手机可能不会被立即返还。
- 在这种情况下，手机可能会继续被扣押，作为案件的证据或需要进一步调查。被拘留人或其家属需要耐心等待案件处理完毕，并根据案件的具体情况和法律程序来决定手机的最终处理方式。有时，手机可能会被没收或作为证据留存。
建议与行动：
- 如果您或您的亲友遇到此类情况，建议首先与办案部门保持沟通，了解手机扣押的具体原因和依据。
- 如果确认手机与案件无关且非违禁品，可以按照办案部门的要求，携带相关证件前往申请返还。
- 如果对手机扣押或返还流程有疑问或不满，可以寻求专业法律帮助，以维护自身合法权益。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，在侦查活动中发现的可用以证明犯罪嫌疑人有罪或者无罪的各种财物、文件，应当查封、扣押；与案件无关的财物、文件，不得查封、扣押。对查封、扣押的财物、文件，要妥善保管或者封存，不得使用、调换或者损毁。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。