一般情况下，能否退租金和押金需视合同约定及实际情况而定。以下从不同角度为您详细分析：
合同有明确约定的情况
如果租房合同中明确约定了“因租客自身原因提前退租，不退还租金和押金”，那么按照合同约定，您可能无法要求房东退还租金和押金。因为合同是双方自愿签订的，具有法律约束力，双方都应当遵守合同中的条款。
合同无明确约定的情况
与房东协商：
- 若合同未明确提前退租的处理方式，建议您提前通知房东，并与房东进行友好协商。在协商过程中，您可以向房东说明自己因身体原因无法入住的特殊情况，争取房东的理解。
- 如果房东同意您提前退租，并同意退还部分或全部租金和押金，那么您应当与房东签订书面协议，明确退还的金额和时间，以避免后续产生纠纷。
房东不同意退租的情况：
- 如果房东不同意您提前退租，或者不同意退还租金和押金，那么您可能需要承担一定的违约责任。因为您提前退租的行为可能给房东造成了损失，如重新寻找租客的费用、房屋空置期间的损失等。
- 在这种情况下，您可以尝试与房东协商，看是否能够通过其他方式来弥补房东的损失，从而争取退还部分租金和押金。例如，您可以帮助房东寻找新的租客，或者承担部分重新寻找租客的费用。
法律途径：
- 如果您与房东无法就退还租金和押金的问题达成一致，您可以考虑通过法律途径来解决纠纷。您可以向当地的房屋租赁管理部门投诉，或者向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，您需要提供相关的证据，如租房合同、付款凭证、与房东的沟通记录等，以证明自己的主张。法院会根据合同约定、实际情况以及相关法律法规来作出判决。
实际操作建议
- 查看合同条款：首先，您需要仔细查看租房合同中的相关条款，了解提前退租的处理方式。
- 与房东友好沟通：无论合同是否有明确约定，与房东进行友好沟通都是解决问题的关键。您可以向房东说明自己的特殊情况，争取房东的理解和支持。
- 保留相关证据：在与房东沟通的过程中，您需要保留好相关的证据，如沟通记录、付款凭证等，以备不时之需。
- 寻求法律援助：如果您在处理纠纷过程中遇到困难，或者认为自己的权益受到了侵害，您可以寻求法律援助，向我咨询相关法律问题。