针对您因为喝了过期酸奶导致误工而想要寻求赔偿的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、赔偿权利与法律基础
首先，您需要明确的是，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因购买和食用不符合食品安全标准的食品（如过期酸奶）而受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。这意味着，您完全有权利要求商家对您的损失进行赔偿。
二、赔偿标准与方式
基本赔偿：
- 您有权要求商家退还您购买过期酸奶的价款。
- 同时，商家还应赔偿您因购买过期酸奶而遭受的直接损失，这包括但不限于您因误工而减少的收入。
惩罚性赔偿：
- 除了基本的损失赔偿外，您还可以要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。这是法律对商家销售过期食品行为的一种惩罚性措施。
- 如果增加赔偿的金额不足一千元，则按照一千元进行赔偿。这是法律规定的最低赔偿标准。
人身伤害的赔偿：
- 如果您因饮用过期酸奶导致身体不适或伤害，商家需赔偿您因此产生的医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。
- 特别地，因误工减少的收入也应得到赔偿。这是您因商家行为而遭受的实际经济损失，商家有义务进行赔偿。
- 如果造成更严重的后果，如残疾或死亡，商家还应赔偿残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。
三、维权步骤与建议
保留证据：
- 立即保留购物凭证，如发票、收据、购物小票或支付记录。这些是证明您购买过期酸奶的重要证据。
- 保存过期酸奶的外包装，特别是生产日期、保质期等信息。这些信息对于证明酸奶过期至关重要。
与商家协商：
- 主动联系商家，说明您购买到过期酸奶且已饮用的情况。
- 提出合理的赔偿要求，包括退款、赔偿金以及因误工而减少的收入等。
- 如果双方协商一致，可以签订赔偿协议以明确赔偿内容和方式。
投诉举报：
- 如果商家拒绝赔偿或赔偿数额不合理，您可以向当地的消费者协会或市场监督管理部门投诉。
- 拨打12315消费者投诉举报专线，详细说明情况并提供证据。相关部门会进行调查处理，并帮助您维护合法权益。
提起诉讼：
- 如果通过其他途径无法获得满意赔偿，您可以咨询专业律师评估胜诉可能性。
- 准备好起诉状、证据等材料，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
- 在诉讼过程中，遵循法院的安排和要求，积极维护自己的合法权益。
四、注意事项
- 及时行动：发现购买到过期酸奶后，应尽快采取行动进行索赔，以避免证据丢失或维权难度增加。
- 合理索赔：提出合理的赔偿要求，既不过高也不过低，以确保协商的成功率。
- 了解法律：在索赔前，了解相关的法律规定和维权途径，以便在维权过程中更加有理有据地进行协商和投诉。
综上所述，您因为喝了过期酸奶导致误工，完全有权利要求商家进行赔偿。在索赔过程中，请务必保留好证据、与商家协商、投诉至相关部门或提起诉讼，并注意及时行动、合理索赔和了解法律等事项，以充分维护自己的合法权益。