您对打架双方的处罚都不服，且目前因血压高处于暂缓拘留状态，针对这种情况，您可以采取以下法律措施：

1. 申请行政复议：

   • 法律依据：根据《治安管理处罚法》第一百零七条，被处罚人不服行政拘留处罚决定，可以申请行政复议。
   • 操作建议：您应在知道该具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请。申请时，需提交行政复议申请书，并附上相关证据材料，如处罚决定书、现场照片、证人证言等，以证明处罚决定存在错误或不当。
   • 暂缓执行：在申请行政复议期间，您可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。若公安机关认为暂缓执行不致发生社会危险，且您或您的近亲属能提出符合条件的担保人，或按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，则行政拘留的处罚决定可暂缓执行。

2. 提起行政诉讼：

   • 法律依据：同样根据《治安管理处罚法》及相关司法解释，您也有权直接向人民法院提起行政诉讼，要求撤销或变更处罚决定。
   • 起诉条件：提起行政诉讼需满足原告具有起诉的主体资格、有明确的被告、有具体的诉讼请求和事实根据、属于人民法院受案范围和受诉人民法院管辖等条件。
   • 操作建议：您应书写起诉状，明确列明姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等信息，并准备原、被告双方当事人身份证复印件及证明存在纠纷的相关证据材料。随后，向具有管辖权的人民法院提起诉讼。

3. 关于暂缓拘留状态：

   • 法律状态：您目前因血压高处于暂缓拘留状态，这并不意味着您最终不会受到处罚。若行政复议或行政诉讼结果维持原处罚决定，且您身体状况允许，您仍需执行拘留。
   • 建议：在暂缓拘留期间，您应积极配合治疗，控制血压，同时准备相关法律材料，以应对可能的行政复议或行政诉讼。

4. 法律后果与风险提示：

   • 法律后果：若行政复议或行政诉讼结果维持原处罚决定，您将面临执行拘留的后果。同时，若您的行为构成犯罪，还可能面临刑事处罚。
   • 风险提示：打架行为即便不构成犯罪，也会受到治安处罚。因此，建议您在今后的生活中遵守法律法规，避免类似行为再次发生。

针对您目前的情况，我建议您首先申请行政复议，并同时准备提起行政诉讼的相关材料。在暂缓拘留期间，积极配合治疗，控制血压，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。如有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。