面对信用卡欠款十万且已逾期无力偿还的困境，您确实需要采取一系列积极措施来避免构成刑事案件，并尽量减轻由此带来的负面影响。以下是我为您整理的详细建议：
一、理解法律后果
首先，您需要明确信用卡逾期可能带来的法律后果。根据《中华人民共和国刑法》第一百九十六条，若持卡人以非法占有为目的，恶意透支且经两次催收后超过三个月仍不归还，可能构成信用卡诈骗罪。对于欠款数额在十万元以上的情况，若被认定为恶意透支，将面临五年以下有期徒刑或拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金。因此，避免恶意透支是避免刑事责任的关键。
二、积极与银行沟通
主动联系银行：
- 立即与发卡银行取得联系，说明您的经济状况和还款困难。
- 表达您的还款意愿，并尝试协商制定合理的还款计划。
协商还款方案：
- 您可以请求银行减免部分利息或滞纳金，以减轻还款压力。
- 尝试申请分期还款或延期还款，根据您的还款能力选择合适的期数。
三、全面梳理债务情况
列出债务清单：
- 详细列出所有信用卡欠款，包括欠款金额、还款日期、利息等信息。
- 这有助于您更清晰地了解债务状况，制定更合理的还款计划。
制定预算：
- 根据您的收入情况，制定每月的预算计划。
- 确保每月有固定资金用于偿还信用卡欠款，避免再次逾期。
四、寻求专业帮助
咨询债务咨询机构：
- 如果您与银行协商无果，或者还款压力依然巨大，可以考虑咨询专业的债务咨询机构。
- 他们可以提供更具体的建议和解决方案，帮助您减轻还款压力。
考虑法律途径：
- 在极端情况下，如果债务问题无法通过协商解决，您可以考虑寻求法律帮助。
- 咨询律师，了解您的法律权益和可能的解决方案。
五、增加收入来源与谨慎借贷
增加收入：
- 通过兼职工作、增加工作时长或提升职业技能等方式提高收入。
- 这将为您提供更多的资金用于偿还债务。
谨慎借贷：
- 在考虑向亲朋好友借款时，务必明确还款计划和时间。
- 避免陷入高利贷或非法借贷的泥潭，以免加重债务负担。
六、保持积极心态与避免再次逾期
保持积极心态：
- 面对债务问题，保持积极的心态至关重要。
- 相信通过努力，您一定能够度过这个难关。
避免再次逾期：
- 与银行达成还款协议后，务必按时还款。
- 避免再次逾期，以免加重法律后果和信用记录受损。
总之，面对信用卡欠款十万且已逾期无力偿还的困境，您需要采取积极措施来避免构成刑事案件。通过主动与银行沟通、全面梳理债务情况、寻求专业帮助、增加收入来源以及保持积极心态，您有望逐步解决债务问题并恢复信用记录。