劳动仲裁期间，劳动者通常可以继续上班，除非劳动关系已经解除。以下是对此问题的详细分析：
可以继续上班的情况
劳动关系未解除：
- 当劳动者与用人单位之间的劳动关系仍然存续，且双方没有达成停止工作的协议时，劳动者应当按照正常的工作安排继续上班。例如，劳动者因用人单位未及时足额支付劳动报酬而申请劳动仲裁，但并未提出解除劳动合同，此时劳动者需继续履行劳动义务，遵守用人单位的规章制度，正常出勤工作。
仲裁请求不涉及解除劳动关系：
- 如果劳动者的仲裁请求是要求支付加班费、奖金、未签订书面劳动合同的双倍工资差额等，且不涉及解除劳动关系，那么劳动者一般可以继续上班。这种情况下，劳动仲裁主要是为了解决具体的劳动争议，而不影响劳动关系的存续。
法律支持：
- 根据《劳动法》等相关法律法规，并没有规定申请劳动仲裁期间员工不能上班。相反，保持劳动关系的连续性有助于避免产生新的争议或问题。因此，从法律层面来看，劳动者在劳动仲裁期间继续上班是合法的。
不必继续上班的情况
劳动关系已解除：
- 如果双方协商一致解除劳动关系，或者用人单位依据《劳动合同法》规定的法定情形单方解除劳动合同，或者劳动者依据法定情形单方解除劳动合同，并且解除程序合法，那么劳动者无需继续上班。例如，双方签订了解除劳动合同协议，明确约定了劳动关系解除的时间和相关补偿事宜后，劳动者就无需再继续上班。
仲裁请求包含解除劳动关系且获得支持：
- 如果劳动者在仲裁申请中明确提出解除劳动关系，并提供了充分的证据证明其解除劳动关系的理由符合法律规定，且仲裁委支持了劳动者的请求，那么从裁决生效之时起，劳动者就无需再继续上班。
注意事项
- 密切关注仲裁进展：在劳动仲裁期间，劳动者应密切关注仲裁的进展和结果，以便及时采取相应的应对措施。
- 保留相关证据：如果劳动者认为用人单位可能会对其采取不利措施，应提前收集好相关证据，如工资单、考勤记录、工作邮件等，以备不时之需。
- 遵守规章制度：劳动者在继续上班的同时，也应遵守用人单位的规章制度，确保自己的行为符合劳动纪律的要求，避免因违反规定而引发新的争议。
总结来看，劳动仲裁期间劳动者是否可以继续上班取决于劳动关系的存续情况以及仲裁请求的具体内容。在大多数情况下，除非劳动关系已经解除，否则劳动者有权继续上班并履行其工作职责。如果你在劳动仲裁期间遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。