核心结论：网购到生蛆牛奶，消费者可依法主张退货退款、赔偿损失，并可要求惩罚性赔偿。具体赔偿方案需结合证据收集、责任认定及协商/诉讼程序推进。以下是详细分析：

一、法律责任主体与赔偿依据

1. 经营者责任
   根据《消费者权益保护法》第24条，经营者提供的商品不符合质量要求的，消费者可要求退货、更换或修理。若牛奶生蛆属于质量问题，经营者需承担退货退款责任，并赔偿消费者因问题商品导致的直接损失（如医疗费、误工费等）。

2. 惩罚性赔偿
   若经营者明知商品存在质量问题仍销售（如过期、变质），消费者可依据《消费者权益保护法》第55条主张“退一赔三”，且赔偿金额不足500元的按500元计算。若问题商品导致人身伤害（如食物中毒），还可主张医疗费、护理费等实际损失及2倍以下惩罚性赔偿。

3. 生产者连带责任
   若牛奶生蛆源于生产环节（如原料污染、加工卫生不达标），消费者可依据《食品安全法》第148条向生产者主张赔偿，包括价款10倍或损失3倍的惩罚性赔偿（最低1000元）。

二、关键证据收集

1. 商品证据：保留生蛆牛奶的实物、包装、生产日期、保质期等信息，拍摄清晰照片或视频。
   
2. 购买凭证：保存订单截图、支付记录、发票等证明购买关系的材料。
   
3. 损失证明：若因食用问题牛奶导致健康损害，需留存医院诊断证明、医疗费发票等。
   
4. 沟通记录：与商家、平台的协商记录（如聊天记录、投诉截图）可作为责任认定的辅助证据。

三、维权路径选择

1. 协商解决
   优先通过电商平台投诉渠道或直接联系商家，要求退货退款并赔偿损失。协商时需明确诉求（如赔偿金额、道歉等），并保留沟通记录。

2. 行政投诉
   若协商无果，可向当地市场监管部门（如12315）或食品药品监督管理部门投诉，要求对商家违法行为进行查处，并协助调解赔偿。

3. 民事诉讼
   若损失较大或商家拒不赔偿，可向法院提起民事诉讼，主张退货退款、赔偿损失及惩罚性赔偿。诉讼时需提交证据清单、赔偿计算依据等材料。

四、注意事项

1. 时效性：身体受到伤害要求赔偿的诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。
   
2. 证据保全：若商品易变质，可先拍照、录像后妥善保存，或联系公证处进行证据保全。
   
3. 专业协助：若损失复杂（如长期健康损害）或赔偿金额争议较大，建议委托律师介入，提高维权效率。

行动建议：立即停止食用问题牛奶，保留所有证据，通过平台投诉或12315热线启动维权程序。若商家态度消极，可同步准备诉讼材料，向法院主张合法权益。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。