您好，针对您在高速上被交警逮到占用应急车道的问题，我为您详细解答如下：

首先，需要明确的是，非紧急情况下占用应急车道是违法行为。应急车道是专为工程救险、消防救援、医疗救护或民警执行紧急公务等处理应急事务的车辆设置的专用车道。在非紧急情况下，社会车辆禁止占用应急车道，以确保应急通道的畅通无阻。

一旦您被交警现场抓住占用应急车道，根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关实施条例，您将面临以下处罚：

1. 罚款：根据法律规定，您将被处以20元以上200元以下的罚款。具体罚款数额由交警根据现场情况在法律规定的范围内决定。

2. 扣分：同时，根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，您还将被一次记6分。

此外，不同地区可能会根据当地实际情况，在法律规定的范围内对罚款金额进行适当调整。但无论如何，占用应急车道的违法行为都将受到相应的处罚。

建议与呼吁：

• 请广大车主严格遵守交通规则，不要为了贪图一时的“方便”而占用应急车道。应急车道的畅通对于应对突发情况和保障公共安全至关重要。
• 共同维护良好的交通秩序，是我们每个人的责任。只有大家自觉遵守交通规则，才能共同营造一个安全、有序的道路交通环境。

最后，希望您能引以为戒，今后在驾驶过程中严格遵守交通规则，确保自己和他人的安全。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。