针对您提出的“高速应急车道被交警抓怎么处罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

在我国，非紧急情况下占用应急车道是明确的违法行为。一旦被交警现场抓住，驾驶人将面临一定的法律处罚。具体来说，处罚包括两个方面：

一、罚款

根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条的规定，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，将处以警告或者二十元以上二百元以下的罚款。在实际执行过程中，各地交警部门通常会按照法律规定的上限，即200元进行罚款。但具体罚款数额可能会因地区差异而略有不同，交警会根据实际情况在法律规定的范围内进行决定。

二、扣分

除了罚款之外，驾驶人还会面临扣分的处罚。依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》的相关规定，驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上违法占用应急车道行驶的，一次将被记6分。这一扣分规定旨在通过经济处罚和记分制度相结合的方式，更有效地遏制违法占用应急车道的行为。

应急车道的合法使用情况

需要特别强调的是，应急车道是专为工程救险、消防救援、医疗救护或民警执行紧急公务等处理应急事务的车辆设置的专用车道。非紧急情况下，社会车辆是禁止占用应急车道的。只有在车辆出现故障无法继续行驶、车内乘客突发疾病需要紧急救治等紧急情况下，社会车辆才可以使用应急车道。但即使在这种情况下，驾驶者也必须遵循一系列规定，如立即开启危险报警闪光灯、在来车方向150米以外设置明显的警告标志、迅速报警并等待救援、车上人员应撤离到安全地带等。

总结与建议

应急车道是高速公路上的“生命通道”，对于保障应急车辆的快速通行和救援工作的顺利进行至关重要。因此，我强烈建议广大驾驶者严格遵守交通法规，不得随意占用应急车道。在非紧急情况下，任何车辆都不得驶入或在应急车道内停车。对于违法占用应急车道的行为，交通管理部门将依法予以严厉处罚。为了自身和他人的安全，请驾驶者在行车过程中时刻保持警惕，遵守交通规则，共同维护良好的道路交通秩序。