您好，非常理解您现在焦急的心情，手机被朋友擅自抵押确实是一件让人头疼的事情。不过别担心，我们可以一步步来解决这个问题。
一、首先，明确情况并收集证据
您需要尽快弄清楚手机被抵押的具体情况，比如抵押给了谁、抵押的时间和地点等。同时，务必注意收集相关证据，这些证据在后续处理中至关重要。证据可以包括：
- 您与朋友关于手机的交流记录，比如聊天记录、通话录音等。
- 手机的购买凭证，如发票、付款记录等，以证明您是手机的合法所有者。
- 如果有目击者或知道此事的人，他们的证人证言也可以作为证据。
二、尝试与朋友协商和平解决
- 直接索要：第一时间与您的朋友取得联系，明确指出其行为未经您允许，是违法的，并要求立即归还手机。
- 要求赎回：如果手机已经被抵押给了第三方，您可以要求您的朋友尽快筹集资金赎回手机，并明确约定赎回的时间节点。
在协商过程中，建议您保持冷静和理智，避免情绪化的冲突。如果可能的话，可以签订一份书面协议，明确双方的权利和义务，以确保您的权益得到保障。
三、如果协商无果，考虑采取法律措施
向抵押方说明情况并索要：
- 如果您的朋友无法赎回手机，您可以找到抵押手机的第三方（如典当行、个人等），出示手机的购买凭证、所有权证明等相关材料，证明您是手机的合法所有者。
- 向抵押方说明您朋友无权处分手机的情况，要求其基于无效抵押行为返还手机。
报警处理：
- 如果抵押方拒绝归还手机，您可以向公安机关报案，说明手机被擅自抵押的详细情况，并提交相关证据。
- 公安机关将对此进行调查，如果涉及盗窃、侵占等违法行为，将依法进行处理。
提起民事诉讼：
- 如果公安机关认为此属于民事纠纷不予立案，或者您对处理结果不满意，您可以向人民法院提起民事诉讼。
- 以您的朋友为被告，要求其承担返还财产、赔偿损失等民事责任。如果抵押方明知或应知手机非抵押人所有而仍接受抵押，您也可以将其列为共同被告。
- 在诉讼中，您需要提供充分证据证明自己是手机的合法所有者，以及朋友擅自抵押手机的事实。
四、注意事项
- 在整个处理过程中，务必保留好所有与对方的沟通记录、相关凭证等证据材料。
- 保持冷静和理智，避免因情绪激动而做出不利于问题解决的行为。
- 如有需要，及时咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。
希望以上建议能够对您有所帮助。相信通过合理的努力和途径，您一定能够找回自己的手机或获得相应的赔偿。