直播公司起诉主播违约索赔高额违约金是否合法，需视具体情形而定。以下从不同角度为您详细分析：
合同有明确约定且合法
- 若双方在合同中明确规定了违约条款及违约金的具体数额，且这一约定没有违背法律的强制性规定（如不违反公序良俗、不显失公平等），那么直播公司按照合同要求赔偿违约金是合法的。例如，合同中约定若主播违约，需支付固定金额的违约金，或按违约行为造成的直播公司损失的一定比例计算违约金，这样的约定在合法范围内是有效的。
合同约定违约金过高或过低
- 若合同中约定的违约金数额过高或过低，当事人可以请求法院或仲裁机构进行调整。根据《民法典》的相关规定，违约金过分高于造成的损失的，法院或仲裁机构可以根据当事人的请求适当减少；违约金低于造成的损失的，可以根据当事人的请求予以增加。这里的损失包括直接损失（如直播公司为培养主播投入的培训费用、设备购置费用等）和可得利益损失（如因主播违约导致直播公司预期应获得但未获得的利益，像预期的直播收益等）。
合同无违约约定
- 若合同压根就没对违约相关的事宜作出任何约定，那么直播公司要求赔偿违约金就可能找不到法律依据。在这种情况下，直播公司不能随意要求主播支付违约金，除非能证明主播的违约行为给自己造成了实际损失，并要求主播赔偿这部分损失。
直播公司先违约
- 如果直播公司自身先出现了违约行为，比如没有按时给主播支付报酬、未提供合同约定的资源支持等，它之后再要求主播赔偿违约金，这种情况很可能不会得到支持。因为直播公司的先违约行为可能构成了对合同的根本违反，使得其无权再要求主播履行合同或承担违约责任。
举例说明：
- 假设某直播公司与主播签订的合同中明确约定，若主播未经允许擅自离职，需支付违约金50万元。后主播因个人原因擅自离职，直播公司依据合同要求主播支付50万元违约金。若该约定不违反法律强制性规定，且50万元违约金并未过分高于直播公司因主播离职所遭受的实际损失，那么直播公司的要求就是合法的。
- 反之，若合同中未约定违约金，或约定的违约金过高（如100万元），而直播公司因主播离职所遭受的实际损失仅为10万元，那么主播可以请求法院或仲裁机构减少违约金数额。
建议：
- 对于主播而言，在签订合同时应仔细阅读合同条款，特别是关于违约责任和违约金的部分，确保自己能够接受并理解这些条款。在履约过程中，应严格遵守合同约定，避免违约行为的发生。
- 对于直播公司而言，在制定合同时应合理设定违约金数额，避免过高或过低的约定。在要求主播支付违约金时，应确保自己没有先违约行为，并能够证明主播的违约行为给自己造成了实际损失。
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