针对您提出的“盗窃被抓后如何应对”这一问题，我将从法律流程、权利保障以及应对策略三个方面为您进行详细解答。

一、法律流程

1. 侦查阶段：

   • 盗窃案嫌疑人被抓后，公安机关会立即展开侦查工作，收集各类证据，包括现场勘查、物证提取、证人证言等，以明确犯罪事实。
   • 在此阶段，您有权如实回答警方的讯问，但也有权保持沉默，避免作出不利的虚假陈述。

2. 审查起诉阶段：

   • 侦查终结后，公安机关会将案件移送至检察机关进行审查起诉。
   • 检察机关会仔细审查案件材料，权衡利弊后决定是否提起公诉。

3. 审判阶段：

   • 若检察机关决定提起公诉，案件将转交至法院进行审理。
   • 在此阶段，您有权聘请辩护人，为自己进行辩护，维护合法权益。
   • 法院会依据查明的事实、确凿的证据以及相关法律规定，作出公正的判决。若判定有罪，会根据盗窃的数额、情节等情况确定量刑标准。

二、权利保障

1. 法律帮助权：

   • 您有权获得法律帮助，包括聘请律师进行辩护。
   • 律师将为您提供专业的法律意见，帮助您理解法律程序，维护您的合法权益。

2. 认罪认罚从宽制度：

   • 若您认罪认罚，可能适用认罪认罚从宽制度。
   • 这一制度既能加快案件处理速度，又能让您获得从轻处罚的机会。

3. 取保候审权：

   • 根据《刑事诉讼法》的规定，符合一定条件的盗窃案嫌疑人可以申请取保候审。
   • 例如，可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，但采取取保候审不致发生社会危险性的等情形。
   • 申请取保候审需由您或您的法定代理人、近亲属或辩护人提出，并提供保证人或交纳保证金。

三、应对策略

1. 积极配合司法机关工作：

   • 在侦查阶段，如实回答警方的讯问，但避免作出不利的虚假陈述。
   • 在后续程序中，积极配合司法机关的工作，遵守相关规定。

2. 退赃退赔，争取被害人谅解：

   • 您及其家属可以积极退赃退赔，争取被害人的谅解。
   • 被害人谅解在量刑时会作为从轻情节予以考虑。

3. 聘请专业律师进行辩护：

   • 聘请一位经验丰富的律师进行辩护，是维护您合法权益的重要途径。
   • 律师将为您提供专业的法律意见，帮助您理解法律程序，制定有效的辩护策略。

4. 了解并行使自己的权利：

   • 了解自己在各个阶段的权利，如沉默权、法律帮助权、取保候审权等。
   • 积极行使这些权利，维护自己的合法权益。

综上所述，盗窃被抓后，您应首先了解并遵循法律流程，同时积极行使自己的权利，配合司法机关的工作，并聘请专业律师进行辩护。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。