先给你一个明确的结论：面对陪伴了三年的男人要起诉你的情况，你首先要保持冷静，了解起诉的具体原因，并据此采取相应的应对措施。接下来，我将从多个角度为你详细分析这个问题。
一、了解起诉原因
首先，你需要弄清楚对方起诉你的具体原因。是因为财产分割、子女抚养权问题，还是其他婚姻家庭方面的纠纷？了解起诉原因后，你可以更有针对性地准备应对策略。
- 如果是财产分割问题：你需要回顾你们共同财产的情况，包括房产、车辆、存款等，并准备好相关证据，如财产购买凭证、银行转账记录等。如果对方提出不合理的财产分割要求，你可以依据《民法典》中关于夫妻共同财产的规定进行反驳。
- 如果是子女抚养权问题：你需要考虑子女的年龄、健康状况、生活环境等因素，以及你自身的抚养能力和条件。根据《民法典》的相关规定，法院会从有利于子女成长的角度出发，判决子女的抚养权归属。
二、准备应对策略
在了解起诉原因后，你需要根据具体情况准备应对策略。
- 协商解决：如果可能的话，你可以尝试与对方进行协商，看是否能达成和解。协商解决可以节省时间和精力，避免不必要的法律纠纷。
- 寻求法律援助：如果你对法律程序不熟悉，或者觉得对方提出的起诉要求不合理，你可以寻求专业的法律援助。作为专注于婚姻家庭领域的律师，我可以为你提供专业的法律建议和帮助。
- 准备应诉材料：如果协商无果，你需要准备应诉材料，包括答辩状、证据材料等。在准备应诉材料时，你需要确保材料的真实性和完整性，以便在法庭上维护自己的合法权益。
三、了解法律程序
在应对起诉的过程中，你需要了解相关的法律程序。
- 起诉阶段：对方需要向法院提交起诉状和相关证据材料，法院在审查后决定是否受理。
- 应诉阶段：如果你决定应诉，你需要在规定的时间内提交答辩状和相关证据材料。
- 庭审阶段：在庭审过程中，双方需要陈述各自的观点和证据，法院会根据双方提供的证据和法律规定进行判决。
- 执行阶段：如果判决结果对你不利，你需要按照判决结果履行义务。如果对方不履行判决结果，你可以申请法院强制执行。
四、注意事项
在应对起诉的过程中，你还需要注意以下几点：
- 保持冷静：面对起诉，你需要保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出错误的决定。
- 保护个人隐私：在应对起诉的过程中，你需要注意保护个人隐私，避免泄露不必要的个人信息。
- 遵守法律程序：你需要遵守法律程序，按照规定的时间和要求提交相关材料，不要因为疏忽而错过重要的法律节点。
最后，面对陪伴了三年的男人要起诉你的情况，你需要保持冷静、了解起诉原因、准备应对策略、了解法律程序，并注意相关事项。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。