若收礼卡行为本身不涉及违法违规，仅因被监控拍到而担心处理方式，核心结论是通常无需过度担忧，但需注意后续可能的情况：

1. 正常人情往来场景：如果收礼卡属于朋友、同事或业务伙伴之间正常的人情往来，金额较小且不存在利益输送、权钱交易等违法违规情形，监控拍到一般不会引发严重后果。不过，为了保险起见，你可以保留相关的沟通记录或说明情况的材料，以防后续有人对此产生误解。例如，在同事生日时收到一张小额礼卡，这是常见的社交行为，监控拍到通常不会有问题。
2. 可能涉及利益输送场景：如果收礼卡的行为发生在商业合作、公务活动等可能涉及利益输送的场景中，即使目前只是被监控拍到，也需要高度重视。首先，要立即停止可能存在问题的行为。其次，主动向相关单位或部门说明情况，如实陈述收礼卡的原因、经过和金额等信息。如果礼卡金额较大或者存在其他违规情节，可能会面临纪律处分、行政处罚甚至刑事责任。比如，在项目招标过程中，收受投标方的高额礼卡，这可能构成受贿行为，一旦被查实，后果将非常严重。

若收礼卡行为本身涉及违法违规，核心结论是需积极配合调查并承担相应法律责任：

1. 配合调查：当发现收礼卡行为被监控拍到且可能涉及违法违规时，要积极配合相关部门的调查工作。如实提供自己的陈述和相关证据，不得隐瞒、谎报或毁灭证据。配合调查的态度和表现可能会在一定程度上影响最终的处罚结果。
2. 承担法律责任：根据具体的违法违规情节，可能需要承担相应的法律责任。如果构成受贿罪等刑事犯罪，将面临刑事处罚，包括有期徒刑、罚金等；如果违反单位的规章制度或行业规范，可能会受到纪律处分，如警告、记过、降职、开除等。例如，国家工作人员收受他人礼卡，数额较大的，将按照受贿罪论处。

为避免类似情况再次发生，可采取以下预防措施：

1. 加强法律意识学习：了解相关法律法规和规章制度，明确哪些行为是合法合规的，哪些行为是违法违规的。通过参加培训、阅读法律书籍和文章等方式，不断提高自己的法律素养。
2. 建立正确的社交观念：在社交活动中，要保持清醒的头脑，区分正常的人情往来和利益输送。避免因为一时的利益诱惑而陷入违法违规的境地。
3. 完善内部管理制度：如果是单位员工，建议单位完善内部管理制度，明确收受礼品的范围和标准，加强对员工的教育和监督，防止类似问题的发生。

如果你在收礼卡被监控拍到这件事上有具体的细节或疑问，欢迎随时向我咨询。