遇到公司安排待岗并降薪的情况，这实际上是公司单方面变更了劳动合同的内容，您有权采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是一些详细的建议：

一、查看劳动合同

首先，您需要仔细查看自己的劳动合同，看看其中是否有关于待岗降薪的相关约定。如果劳动合同中没有这样的约定，那么公司单方面安排待岗并降薪就是不合法的。

二、与公司协商

1. 主动沟通：您应该主动与公司进行沟通，要求公司说明待岗降薪的原因和依据。
2. 表达异议：明确指出公司单方面待岗降薪可能违反了劳动合同和相关法律法规，对您的权益造成了损害。
3. 保留证据：在协商过程中，记得保留好沟通记录，如邮件、会议纪要、聊天记录等。这些记录在日后可能会派上用场，作为您维权的证据。

三、向劳动监察部门投诉

如果与公司协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。投诉时，您需要提交能证明劳动关系和公司待岗降薪事实的材料，如劳动合同、工资条、降薪通知等。劳动监察部门会依法对公司进行调查和处理，如果发现公司存在违法行为，会责令其改正。

四、申请劳动仲裁

您还有权向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交书面仲裁申请及相关证据，如工资条、劳动合同、工作证等，以证明您的原工资标准和待岗降薪的事实。仲裁委员会会根据双方提供的证据和法律规定作出裁决，要求公司恢复您的原工资待遇，并补发降薪期间的工资差额。

五、提起诉讼

如果您对劳动仲裁的结果不满意，还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。在提起诉讼时，您需要向法院提交相关证据，通过司法途径来维护自己的合法权益。

六、注意事项

1. 保持冷静：在整个维权过程中，您要保持冷静和理智，不要采取过激的行为。
2. 合法合规：您要合法合规地主张自己的权益，不要采取非法手段进行维权。
3. 及时行动：一旦发现公司存在待岗降薪的违法行为，您要及时采取措施进行维权，以免错过最佳的维权时机。

总之，面对公司待岗降薪的情况，您有多种途径可以维护自己的合法权益。希望以上建议能对您有所帮助。