针对您提出的“上市公司赔偿如何赔”的问题，这确实是一个涉及多方面法律和流程的复杂议题。下面，我将结合相关法律法规和实际操作流程，为您详细解答。
一、赔偿情形及法律依据
虚假陈述致投资者受损：
- 若上市公司存在虚假陈述行为，导致投资者遭受损失，受损投资者可依据《最高人民法院关于审理证券市场虚假陈述侵权民事赔偿案件的若干规定》向法院提起诉讼索赔。
- 赔偿金额按照投资者的实际损失计算，这通常包括投资差额损失、投资差额损失部分的佣金和印花税等。
内幕交易、操纵市场等侵权行为：
- 当上市公司出现内幕交易、操纵市场等侵权行为时，受侵害的投资者可依据《民法典》等相关规定，要求侵权方赔偿实际损失。
- 损失计算通常会考虑交易价差、交易成本等因素，以全面反映投资者的实际损失。
董监高违法违规致公司受损：
- 如果董事、监事、高级管理人员在执行公司职务时违法违规，给公司造成损失，公司有权要求他们进行赔偿。
- 若公司怠于主张自己的权利，符合条件的股东可以提起股东代表诉讼，以维护公司和股东的合法权益。
二、赔偿流程
收集证据：
- 受损方应首先收集相关证据，包括但不限于交易记录、公告、合同等，以证明上市公司的违法违规行为和自身的损失情况。
协商解决：
- 在收集到足够证据后，受损方可以尝试与公司进行协商，寻求和解或达成赔偿协议。
诉讼途径：
- 若协商不成，受损方可以通过诉讼途径解决纠纷。在提起诉讼前，应确保诉讼时效未过期（一般为三年，从揭露或更正日起算）。
- 法院受理案件后，会进行审理并作出判决。若胜诉，责任主体会按判决赔偿受损方的损失。
三、具体案例解析
以您提到的案例为例：
小何因公司虚假陈述受损：
- 小何可依据相关法律规定起诉索赔，赔偿按实际损失计算，包括投资差额损失等。
小丽因内幕交易受损：
- 小丽可依据《民法典》等规定要求公司赔偿实际损失，损失计算考虑交易价差等因素。
高管小胡给公司造成损失：
- 若公司怠于主张赔偿，符合条件的股东可提起股东代表诉讼，以维护公司和股东的权益。
四、建议与注意事项
及时行动：
- 一旦发现上市公司存在违法违规行为并导致自身受损，应尽快采取行动，以免错过诉讼时效。
专业咨询：
- 在处理此类复杂法律问题时，建议咨询专业律师或法律机构，以获取更准确、全面的法律建议。
保留证据：
- 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以支持自己的主张并维护合法权益。
综上所述，上市公司赔偿的流程和依据因具体情形而异。受损方应根据自身情况选择合适的赔偿途径，并遵循相关法律法规和流程进行操作。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询。