针对您提出的“网贷一万元逾期一年，是否可以只还本金”的问题，以下是我的详细解答：
首先，需要明确的是，在大多数情况下，完全不还利息只偿还本金一般是不可行的。因为贷款合同中通常会明确约定借款人和贷款人之间的权利和义务，包括借款金额、借款期限、利率以及还款方式等。当借款人逾期未还款时，贷款人有权按照合同约定收取逾期利息和可能的违约金。
然而，您并非完全没有争取减免利息的机会。如果双方约定的利息超过了法律许可的范围，即年利率超过了四倍当期市场贷款利率（LPR），那么您就有权要求对超出部分的利息进行减免。在这种情况下，您甚至可以要求退还超出部分的利息，或者以此超出利息抵扣部分本金，从而达到降低自身债务压力的目的。
为了更准确地了解您是否可以减免利息以及减免的幅度，我建议您采取以下步骤：
查询LPR数值：由于LPR的数值是浮动的，您需要随时查询最新的LPR数值，以便计算法律许可的最高年利率。
核对合同利率：仔细核对您与贷款人签订的贷款合同，了解合同中约定的年利率是否超过了四倍LPR。
与贷款人协商：如果合同利率确实超过了法律许可的范围，您可以主动与贷款人进行协商，提出减免利息的要求。在协商过程中，您可以提供相关的法律依据和计算结果，以增加协商的成功率。
寻求法律帮助：如果与贷款人的协商未能达成一致，您可以考虑寻求法律帮助。请咨询专业的律师或法律机构，了解您的法律权益和可能的维权途径。
最后，我想强调的是，无论您最终选择何种方式处理逾期问题，都应该保持与贷款人的良好沟通，并尽力履行自己的还款义务。逾期还款不仅会影响您的个人信用记录，还可能给您带来不必要的法律纠纷和经济损失。因此，我建议您尽快采取行动，解决逾期问题，恢复正常的生活和财务状况。