针对您提出的“网贷一万逾期了十年，只还本金可以吗”这一问题，这并非一个简单的“是”或“否”的答案，而是需要综合考虑多个因素来做出判断。以下是对此问题的详细分析：

一、合同条款的约束

首先，您需要回顾与网贷平台签订的借款合同。合同中通常会明确规定借款金额、利率、还款期限以及逾期利息和违约金的计算方式。如果合同中明确规定了逾期后需要支付除本金外的其他费用，并且这些费用在法律允许的范围内，那么您可能需要按照合同约定来偿还。

二、逾期利息及违约金的合法性

根据相关法律规定，借贷双方约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。如果网贷平台收取的逾期利息或违约金超出了这个范围，那么超出部分是不受法律保护的。在这种情况下，您可以与平台协商，要求按照合法利率计算利息后进行还款。如果协商不成，您还可以通过法律途径来维护自己的权益。

三、网贷平台的协商态度

考虑到您的借款已经逾期了十年，网贷平台可能出于多种原因（如减少坏账损失、维护平台声誉等）愿意与您进行协商。在协商过程中，您可以尝试提出只还本金的请求，但平台是否会同意则取决于其内部政策和您的具体情况。如果平台同意减免部分或全部利息和违约金，那么您可能只需要偿还本金。然而，这并非普遍现象，需要您与平台进行积极沟通并达成一致。

四、法律后果与建议

1. 法律后果：网贷逾期十年未还会对您的个人征信造成严重影响，并可能面临平台的催收行动。在极端情况下，平台甚至可能通过法律途径来追讨欠款。

2. 建议：

   • 尽早沟通：我建议您尽早与网贷平台取得联系，说明您的经济困境和还款意愿，并尝试达成新的还款协议。
   • 了解合同：在沟通前，请仔细阅读借款合同的相关条款，了解自己的权利和义务。
   • 收集证据：如果可能的话，收集一些能够证明您经济困境和还款意愿的相关证明材料，如收入证明、医疗证明等。
   • 咨询法律：如果您对合同条款或法律后果存在疑问，我建议您咨询专业的律师或法律机构以获取更具体的法律建议。

综上所述，网贷一万逾期了十年后是否能只还本金取决于多个因素的综合考量。我建议您在了解合同条款、逾期利息及违约金的合法性、网贷平台的协商态度以及法律规定后，与平台进行积极沟通并寻求合理的还款方案。在必要时，不要犹豫寻求专业法律人士的帮助以维护自己的合法权益。