面对伴侣使用冷暴力逼迫离婚的情况，你可以通过以下两种主要途径来维护自己的权益并解决离婚问题：
一、协议离婚
协商沟通：
- 尽管对方可能使用冷暴力，但仍建议尝试与对方进行坦诚的沟通，表达你对婚姻的态度和期望，以及冷暴力对你造成的伤害。
- 协商内容包括但不限于财产分割、子女抚养（如有）等问题，争取达成一致意见。
准备材料：
- 双方需准备户口簿、身份证、结婚证。
- 共同签署离婚协议书（一式三份），协议书应载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
申请离婚登记：
- 双方共同到有管辖权的婚姻登记机关提出申请，并提交上述准备好的证件和证明材料。
冷静期：
- 自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可向受理离婚登记申请的婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
- 冷静期过后，双方仍坚持离婚的，可领取离婚证。
二、诉讼离婚
适用情况：
- 当双方无法就离婚事宜达成一致意见，或者其中一方不同意离婚时，需要通过诉讼离婚的方式解决。
准备材料与证据：
- 除了提供结婚证、身份证等基本证件外，还需准备充分的证据来支持离婚请求。
- 冷暴力证据：这是诉讼离婚中的关键。你可以收集聊天记录、短信、邮件等通信记录，其中对方长时间不回应、漠视的内容可以作为证据。此外，亲友的证言、家里摄像头拍到的对方不理人或不交流的画面、双方谈冷暴力时的录音录像等，也可以作为证据。
- 其他证据：如财产清单、债务证明等，以便在诉讼中明确财产分割和债务承担。
提起诉讼：
- 向法院提交起诉状及相关证据材料，由法院依法进行审理和判决。
- 法院在审理过程中，会先进行调解。若感情确已破裂且调解无效，法院会准予离婚。
损害赔偿：
- 因冷暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。赔偿金额通常没有固定标准，需根据冷暴力对受害方造成的精神损害程度、持续时间以及对受害方生活、工作等方面的影响来确定。
- 一般来说，赔偿金额可能在几万元到几十万元不等。如果冷暴力情节特别严重，造成了不可挽回的损失，赔偿金额甚至可能更高。但具体的赔偿金额还需要通过法律途径，由法院根据实际情况进行判定。
三、额外建议
- 寻求专业法律援助：离婚过程复杂且敏感，涉及众多法律问题和情感问题。因此，建议寻求专业的律师帮助，他们可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自身合法权益。
- 关注心理健康：冷暴力往往比直接冲突更具隐蔽性和伤害性。在应对冷暴力的过程中，也要关注自己的心理健康，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。
面对冷暴力逼离的情况，你要保持冷静和理智，通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。