面对个人负债过高被起诉且无力偿还的困境，这确实是一个棘手但并非无解的问题。以下是我为您整理的一份详细应对策略，希望能帮助您逐步走出困境。

一、积极应诉，了解法律后果

首先，必须积极应诉。收到法院传票后，不应选择逃避或忽视，因为缺席判决可能导致对您极为不利的判决结果。您应仔细阅读法律文书，明确原告诉求和依据，并按时提交答辩状，详细阐述您的经济状况和无力偿还的原因，同时提供相关证据支持，如收入证明、负债清单等。

若未能在履行期内履行法院判决，债权人可申请强制执行。法院将查询您名下财产，若无可供执行财产且您拒绝履行，将面临信用记录受损、限制高消费及出入境、甚至司法拘留等后果。因此，积极应诉并了解法律后果是解决问题的第一步。

二、与债权人沟通协商，制定还款计划

主动、诚实地向债权人说明您的经济状况，表明您并非恶意拖欠，而是确实无力偿还。根据您的收支情况，制定一个合理的还款计划，包括每月可用于偿还的金额和还款时间表。与债权人沟通并争取其理解和支持，最好签订书面协议明确双方权利义务。

如果债权人同意分期还款或减免部分债务，这将大大减轻您的还款压力。同时，您也应按照协议履行还款义务，以重建信用。

三、配合法院执行，保护自身权益

按法院要求如实申报财产状况，隐瞒财产将面临严重法律后果。积极配合法院的执行工作，不得逃避或阻碍。若无可供执行财产，需向法院说明情况并表示愿意履行还款义务。

在执行过程中，遭遇暴力催收时，及时保留证据并向公安机关报案，维护自身合法权益。同时，若债务利息过高，您可要求按法定利率计算，并在法庭上提出异议。

四、寻求专业法律帮助，增加收入来源

聘请专业律师了解您的权利和义务，制定合适的还款计划，并提供法律建议和代理诉讼服务。若无力聘请律师，可向当地法律援助中心申请免费或减免的法律服务。

此外，清查不必要资产变现偿债，同时通过兼职、提升技能等方式增加收入来源。这将有助于您更快地偿还债务，并逐步恢复良好的信用记录。

五、特殊情况下的特殊处理

如果您的欠款涉及银行贷款，且符合条件时，可申请停息挂账减轻负担。若因不可抗力等特殊原因导致无力偿还，您可依据相关法律规定申请减免部分债务或获得缓冲期。

六、保持冷静，积极面对

面对债务问题，保持冷静和积极的心态至关重要。不要因一时的困境而放弃希望或采取极端行为。通过积极应诉、与债权人沟通协商、配合法院执行、寻求专业法律帮助以及努力增加收入等方式，您将逐步解决债务问题并恢复良好的信用记录。

总之，面对个人负债过高被起诉且无力偿还的困境，关键在于积极应对、与债权人沟通协商、了解并遵守法律程序，同时寻求专业法律帮助并努力增加收入来源。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日走出困境。