针对您提出的“取保后手机扣押没还也没说我能不能补卡或者上微信”的问题，我将结合一般法律程序和实际情况，为您做出详细解答。

首先，需要明确的是，在取保候审期间，您的手机被扣押，这通常是作为案件调查的一部分，以确保不会因手机中的信息或通讯记录而影响案件的公正处理。关于手机何时归还，以及在此期间您是否可以补办手机卡或使用微信等社交软件，这主要取决于以下几个因素：

1. 案件进展与调查需要：

   • 如果案件仍在调查中，且手机中的信息对案件有重要影响，那么警方可能会继续扣押手机，直到调查结束或确定手机中的信息不再对案件有直接影响。
   • 在此期间，您通常不会被允许补办手机卡或使用原手机上的社交软件，因为这可能干扰调查或导致信息泄露。

2. 法律程序与规定：

   • 根据相关法律法规，警方在扣押物品时应当出具扣押清单，并告知您扣押的原因和期限。
   • 如果扣押期限已到或案件已结案，且手机与案件无关，警方应当及时归还手机。
   • 关于补办手机卡或使用社交软件，这通常不是由警方直接决定的，而是需要您根据手机运营商或社交软件平台的规定来操作。但在此期间，由于手机被扣押，您可能无法直接进行这些操作。

3. 与警方的沟通：

   • 我建议您主动与负责您案件的警方联系，询问手机扣押的具体原因、期限以及何时可以归还。
   • 同时，您也可以询问在此期间是否可以补办手机卡或使用其他设备登录微信等社交软件。警方会根据案件的具体情况和法律规定给您明确的答复。

4. 实际操作建议：

   • 在等待手机归还期间，如果您确实需要使用手机进行通讯，可以考虑使用其他未被扣押的设备，或者向亲友借用。
   • 关于补办手机卡，您通常需要携带有效身份证件到手机运营商的营业厅办理。但在此之前，请务必与警方沟通确认是否允许您这样做。
   • 对于微信等社交软件的使用，如果您的账号与被扣押的手机绑定，且无法通过其他设备登录，那么您可能需要等待手机归还后再进行操作。

综上所述，关于手机扣押期间能否补办手机卡或使用微信等问题，没有固定的答案，而是需要根据案件的具体情况、法律程序和警方的规定来决定。因此，我建议您积极与警方沟通，了解具体情况并遵循相关指示。希望这些解答能对您有所帮助。