针对您提出的“离职了怎么解除挂名监事”的问题，这是一个涉及公司法及民事法律关系的复杂问题，但我会尽量为您梳理清晰、详细的解答步骤。
一、理解监事身份与责任
首先，需要明确的是，监事在公司中扮演着监督董事和高级管理人员执行职务的角色，负有对公司忠实勤勉的义务。挂名监事，即并未实际履行监事职责的人员，虽然可能未直接参与公司运营，但监事身份在法律上仍具有相应的责任和义务。
二、解除挂名监事的途径
公司内部程序：
- 通常情况下，监事的变更属于公司内部治理范畴，应通过公司自治程序进行。即，您可以向公司提出书面辞职申请，并要求公司按照公司章程或相关法律规定，召开股东会或董事会，形成决议变更监事，并办理相应的工商登记变更手续。
- 但实践中，若公司经营陷于僵局，如股东无法联系、公司证照下落不明等，导致无法通过公司自治程序实现监事变更，则需要考虑其他途径。
诉讼维权：
- 若公司内部程序无法实现监事变更，您可以考虑通过诉讼途径维权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，监事与公司之间属于委托关系，监事有权单方面解除该委托关系。
- 在诉讼中，您需要证明自己并非公司员工或股东，未实际履行监事职责，且已明确表示不再担任公司监事。同时，证明您已穷尽内部救济途径，如向公司及股东发送辞职通知但未获回应等。
- 法院在审查时，会结合法律规定和公司章程约定，审查您是否不再具备担任公司监事的基础条件，以及是否已穷尽内部救济措施。若满足条件，法院可能会判决公司办理涤除您监事身份的登记事项。
三、注意事项与风险提示
- 及时行动：一旦决定解除挂名监事身份，应尽快采取行动，避免因公司涉诉、失信等情况而牵连自身。
- 保留证据：在解除挂名监事的过程中，务必保留好所有相关证据，如辞职申请、通知文件、沟通记录等，以备不时之需。
- 法律风险：若监事登记变更不及时，您可能因公司侵权行为而需要承担赔偿责任，或者被限制离职后再就业。因此，务必重视监事身份的变更问题。
- 遵循法律程序：在解除挂名监事的过程中，务必遵循法律程序，不得采取非法手段或违反法律规定的行为。
四、具体操作建议
- 向公司提出书面辞职申请：明确表达您不再担任公司监事的意愿，并要求公司按照法律规定办理变更登记手续。
- 若公司无回应或拒绝办理：您可以向公司发送律师函或正式通知，要求公司在一定期限内办理变更登记手续。
- 若仍无果：您可以考虑向法院提起诉讼，要求法院判决公司办理涤除您监事身份的登记事项。在诉讼过程中，务必提供充分的证据证明您的主张。
综上所述，解除挂名监事身份需要遵循一定的法律程序和公司内部规定。若遇到困难或无法通过公司内部程序实现变更，您可以考虑通过诉讼途径维权。希望以上解答能对您有所帮助。