若仲裁和一审胜诉，但二审输了，您不必过于急躁，仍有以下几种途径可以考虑和尝试：
仔细研究二审判决书，明确败诉原因：
- 首先，您需要详细阅读二审的判决书，特别是法院对证据采信、法律适用、事实认定等方面的阐述。
- 通过分析，找出自身在诉讼过程中可能存在的问题，如证据不足、法律理解偏差等，为后续行动提供依据。
考虑申请再审：
- 如果您认为二审判决存在错误，且有新证据足以推翻原判决、原判决认定事实的主要证据未经质证、原判决适用法律确有错误等符合再审条件的情况，您可以在法定期限内向上一级法院申请再审。
- 申请再审时，您需要提交再审申请书等相关材料，详细说明再审理由和依据。法院会对再审申请进行审查，符合法定条件的，将裁定再审。
向检察院申请检察建议或者抗诉：
- 除了申请再审外，您还可以向检察院申请检察建议或者抗诉。
- 检察院在审查后，如果认为符合条件，会依法提出检察建议或抗诉，从而启动审判监督程序。
重视证据收集与整理：
- 无论您选择哪种途径，都需要重视证据的收集与整理。
- 确保您的诉求有充分的事实和法律支撑，这是提高再审或抗诉成功率的关键。
在采取上述行动时，您还需要注意以下几点：
- 时间限制：申请再审通常需要在判决、裁定发生法律效力后的一定期限内提出，具体期限可能因地区和案件类型而异，请务必关注相关法律规定。
- 法律程序：再审和抗诉都是复杂的法律程序，需要遵循严格的法律规定和程序要求。如果您不熟悉这些程序，建议寻求专业律师的帮助。
- 心理准备：诉讼过程可能漫长且充满不确定性，您需要做好心理准备，保持冷静和理性。
最后，我想强调的是，法律问题往往复杂多变，每个案件都有其独特性。因此，在采取任何行动之前，建议您先咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到最大程度的保护。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。