公司裁员谈不好改调岗降薪，这一行为是否合法，需分情况讨论：
若调岗降薪具备合理性且程序合法，则可能合法：
- 合理性：调岗降薪应当基于合理的业务需求或员工能力不匹配当前岗位等正当理由。例如，公司因业务调整需要缩减某部门规模，而员工原岗位恰好属于该部门，此时将员工调至其他有需求的岗位，并相应调整薪资，若新岗位与员工技能相匹配，且薪资调整合理，则可能被视为合法。
- 程序合法：公司在进行调岗降薪前，应与员工进行充分沟通，并达成一致意见。若员工不同意，公司不能单方面强制执行。此外，公司还需遵守相关法律法规，如提前通知员工、支付经济补偿等（若涉及裁员后的调岗降薪，则经济补偿的支付需符合裁员的相关规定）。
若调岗降薪缺乏合理性或程序不合法，则可能不合法：
- 缺乏合理性：若公司调岗降薪的理由不充分，如仅因员工未接受裁员方案就随意调岗降薪，或新岗位与员工技能严重不匹配，导致员工无法胜任，则可能被视为不合法。
- 程序不合法：若公司未与员工进行充分沟通，或未达成一致意见就单方面强制调岗降薪，则违反了劳动法的相关规定。此外，若公司未按照法定程序进行裁员（如未提前通知、未支付经济补偿等），随后又试图通过调岗降薪来规避责任，也是不合法的。
法律背景与建议：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位和薪资等。但变更劳动合同应当采用书面形式，并由用人单位和劳动者各执一份。
- 若公司未经与员工协商一致就单方面调岗降薪，员工有权拒绝，并可以要求公司恢复原岗位和薪资。若公司坚持违法调岗降薪，员工可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
可能的法律后果：
- 若公司违法调岗降薪，可能面临劳动监察部门的处罚，如罚款、责令改正等。
- 员工因公司违法调岗降薪而解除劳动合同的，公司还需支付经济补偿金。
- 若因调岗降薪导致员工权益受损（如精神损害、经济损失等），员工还可以要求公司承担相应的赔偿责任。
具体行动建议：
- 首先与公司进行沟通，明确表达自己对调岗降薪的异议，并要求公司恢复原岗位和薪资。
- 若沟通无果，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，提供相关证据（如劳动合同、工资单、调岗降薪通知等）来支持自己的主张。
- 在整个过程中，建议保持冷静和理性，避免采取过激行为影响自己的权益维护。
有问题可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。