午睡时间煮饭吵到邻居，如果噪音超过了一定标准且干扰了邻居的正常生活，是违法的。以下是对此问题的详细分析：

一. 法律依据

1. 《中华人民共和国噪声污染防治法》：该法要求家庭及其成员应当培养形成减少噪声产生的良好习惯，使用家用电器或其他家庭场所活动时，应当控制音量或者采取其他有效措施，防止噪声污染。

2. 《中华人民共和国治安管理处罚法》第五十八条：违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告；警告后不改正的，处二百元以上五百元以下罚款。

二. 噪音扰民的判断标准

1. 时间段：虽然午休时间属于居民休息时段，对于噪音的容忍度相对较低，但噪音扰民并非单纯以时间段来界定。

2. 噪音分贝：是否扰民主要依据噪音的实际分贝值以及是否对周围居民的正常生活造成干扰来判断。一般来说，如果噪音超过了当地规定的分贝限制，且对周边居民的正常午休造成了明显干扰，那么就可以认定为午休时间噪音扰民。

三. 维权途径

1. 与噪音源沟通：首先可以尝试与噪音制造者进行沟通协商，以和平方式解决问题。

2. 向社区组织反映：如果沟通无果，可以向所在社区的居委会、村委会、业委会或物业公司反映问题，他们通常会进行劝阻和调解。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果噪音源属于社会生活类活动，如邻居煮饭等，可向公安部门投诉，由其根据《治安管理处罚法》的相关规定进行处理。
   • 如果噪音源属于工业、行业性质，如工地施工或企业生产等，可向环保部门反映。

4. 提起诉讼：在情节严重的情况下，如果个人有充分、完整的证据证明因噪声污染造成了损失或精神伤害，还可以依法向人民法院提起诉讼，要求噪声制造者停止侵害行为并赔偿损失。

• 例如，如果邻居在午睡时间煮饭产生的噪音超过了当地规定的分贝限制，且严重影响了你的午休，你可以先尝试与邻居沟通协商，无果后可以向物业或社区反映，请求协助介入。若问题仍未得到解决，你可以向公安部门投诉，甚至提起诉讼来维护自己的合法权益。

综上所述，午睡时间煮饭吵到邻居，如果噪音超过了一定标准且干扰了邻居的正常生活，是违法的。我建议你在遇到此类问题时，首先尝试与噪音制造者沟通协商，无果后再考虑通过合法途径维护自己的权益。