吃到头发要求赔偿1000元是否合理，需结合具体情况与相关法律法规来判断。以下是对此问题的详细分析：

一、适用《食品安全法》的情况

1. 法律依据：

   • 根据《食品安全法》第一百四十八条第二款规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

2. 适用条件：

   • 若食品中出现头发被认定为不符合食品安全标准（例如，头发可能携带污染物，对食品安全产生影响），则消费者有权要求商家退款，并主张价款十倍或损失三倍的赔偿金。若计算出的赔偿金额低于1000元，则按1000元赔偿。

3. 维权途径：

   • 消费者可先与商家协商，协商不成可向消协、食品药品监管部门投诉，或通过法律途径起诉维护权益。

二、不适用《食品安全法》但适用《民法典》的情况

1. 法律依据：

   • 根据《民法典》关于合同违约的相关规定，消费者购买食品与商家形成买卖合同关系，商家提供的食品中有头发属于履行合同义务不符合约定。

2. 适用条件：

   • 若头发的出现并未影响食品本身的安全，也不会对消费者造成误导，则无法依据《食品安全法》要求1000元赔偿。但在这种情况下，消费者仍有权要求商家承担违约责任，如退款、换货等。

3. 维权建议：

   • 同样，消费者应先尝试与商家协商解决，协商无果后可寻求消协、市场监管部门的帮助，或通过法律途径解决纠纷。

三、实际操作建议

1. 保留证据：

   • 消费者在发现食品中有头发时，应立即拍照或录像留作证据，并保存好购物凭证（如发票、收据等）。

2. 及时沟通：

   • 第一时间与商家取得联系，说明情况并提出合理的赔偿要求。

3. 依法维权：

   • 若商家拒绝赔偿或协商无法达成一致，消费者可依法向相关部门投诉或向法院提起诉讼。

四、赔偿金额的计算（若适用《食品安全法》）

• 计算公式：赔偿金额 = max(价款十倍, 损失三倍, 1000元)

  • 即赔偿金额取价款十倍、损失三倍和1000元中的最大值。

• 示例：

  • 假设菜品价款为50元，则价款十倍为500元，若损失三倍计算后也低于1000元，则消费者可主张1000元赔偿。
  • 假设菜品价款为200元，且因食用含头发的食物导致身体不适，医疗费等损失为800元，则损失三倍为2400元，此时消费者可主张2400元赔偿（若选择按损失三倍计算）。

综上所述，吃到头发要求赔偿1000元是否合理，取决于食品是否被认定为不符合食品安全标准以及是否对消费者造成了实际损害。若符合《食品安全法》的赔偿条件，则消费者的主张是合理的；若不符合，则消费者仍有权要求商家承担其他违约责任。消费者应根据实际情况选择合适的维权途径，并依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。