建筑工人在从事建筑活动时，需要遵守一系列法律法规，以确保施工安全、工程质量以及自身权益。以下是一些主要的法律要求：

一、遵守《中华人民共和国建筑法》

《建筑法》是建筑行业的基本法律，涵盖了建筑活动的各个方面，包括建筑许可、建筑工程发包与承包、建筑工程监理、建筑安全生产管理、建筑工程质量管理等。建筑工人作为建筑活动的重要参与者，必须严格遵守该法的各项规定。

1. 建筑许可：建筑工程开工前，必须办理相关的用地批准手续、建设工程规划许可证和建设工程施工许可证等。
2. 建筑工程发包与承包：承包建筑工程的单位必须持有依法取得的资质证书，并在其资质等级许可的业务范围内承揽工程。禁止超越资质等级或以其他企业名义承揽工程。
3. 建筑安全生产管理：建筑施工企业和作业人员在施工过程中，必须遵守有关安全生产的法律、法规和建筑行业安全规章、规程，不得违章指挥或违章作业。
4. 建筑工程质量管理：建筑工程实行质量保修制度，保修范围包括地基基础工程、主体结构工程等，保修期限按照保证建筑物合理寿命年限内正常使用确定。

二、遵守《中华人民共和国安全生产法》

《安全生产法》是保障安全生产的重要法律，建筑工人作为从业人员，享有该法规定的各项权利，并应履行相应的义务。

1. 签订劳动合同的权利：建筑工人应要求用人单位签订劳动合同，合同中应载明有关保障从业人员劳动安全、防止职业危害的事项，以及依法为从业人员办理工伤保险的事项。
2. 安全生产知情权：建筑工人有权了解其作业场所和工作岗位存在的危险因素、防范措施及事故应急措施。
3. 批评、检举、控告权：建筑工人有权对本单位安全生产工作中存在的问题提出批评、检举、控告，有权拒绝违章指挥和强令冒险作业。
4. 拒绝违章指挥和强令冒险作业权：在面临违章指挥或强令冒险作业时，建筑工人有权拒绝执行。
5. 危险情况下的紧急避险权：在发现直接危及人身安全的紧急情况时，建筑工人有权停止作业或在采取可能的应急措施后撤离作业场所。
6. 享有工伤保险和获得伤亡赔偿权：因生产安全事故受到损害的建筑工人，除依法享有工伤保险外，还有权向本单位提出赔偿要求。
7. 佩戴使用防护用品权：建筑工人在作业过程中，应正确佩戴和使用劳动防护用品，以确保自身安全。

三、其他相关法律法规

除了上述两部法律外，建筑工人还应遵守其他与建筑活动相关的法律法规，如《劳动法》、《劳动合同法》等，这些法律从不同角度保障了建筑工人的权益。

综上所述，建筑工人在从事建筑活动时，必须严格遵守相关法律法规，确保施工安全、工程质量以及自身权益。同时，建筑工人也应积极了解自己的法律权利和义务，以便在必要时维护自己的合法权益。