针对您提出的“明确要解除合同，但合同上写的违约金过高怎么办”的问题，我可以为您详细解答。

首先，当您发现合同中约定的违约金过高时，不必过于担心，因为法律提供了相应的解决途径。具体来说，您可以采取以下两种方式来应对：

一、协商调整

您可以尝试与对方当事人进行协商，明确指出合同中约定的违约金过高，并请求对方适当降低违约金数额。在协商过程中，双方应基于公平合理原则进行沟通，力求在不损害对方基本利益的前提下，达成调整违约金的共识。这种方式相对平和，有助于维护双方的良好关系。

二、诉讼或仲裁

如果协商不成，您还可以选择通过法律途径来解决。具体来说，您可以向人民法院提起诉讼，或者根据合同中的仲裁条款向仲裁机构申请仲裁。在诉讼或仲裁过程中，法院或仲裁机构会以实际损失为基础，兼顾合同的履行情况、当事人的过错程度以及预期利益等综合因素，根据公平原则和诚实信用原则进行衡量，并作出裁决。

在司法实践中，通常以超过造成损失的30%作为判断违约金过高的一般标准。但需要注意的是，这并不是绝对的，法院会根据案件的具体情况，如合同的类型、违约的情节、当事人的过错程度等进行综合判断。如果法院或仲裁机构认为违约金确实过高，他们有权对违约金数额进行适当调整。

此外，我还想提醒您的是，在判断违约金是否过高时，除了考虑实际损失外，还需要考虑合同履行后可以获得的预期利益。例如，在房屋租赁合同中，如果房东提前解约，租客原本预期通过经营租赁房屋可获得的利益也是判断违约金是否过高时需要考虑的因素。

综上所述，当您发现合同中约定的违约金过高时，可以通过协商调整或诉讼/仲裁的方式来解决。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时告诉我。