作为挂名法人且持股100%的情况下想要退出，这是一个涉及公司法、股权转让以及可能的公司解散或减资等复杂法律问题的过程。以下是我为您详细梳理的退出步骤和注意事项：
一、明确退出意愿与原因
首先，您需要明确自己的退出意愿，并梳理出退出的具体原因，比如个人职业规划的调整、对公司未来发展不看好等。这将有助于您在后续的沟通中清晰、准确地表达自己的立场和需求。
二、与公司及实际控制人协商
内部转让股权：
- 您可以尝试与公司内部的其他股东（如果有的话）或实际控制人协商，将您持有的100%股权转让给他们。这种方式相对简单，只需双方达成一致意见，并签订股权转让协议即可。
- 股权转让后，您需要配合公司办理相关的工商变更登记手续，以完成法人身份和股东身份的注销。
对外转让股权：
- 如果公司内部无人愿意受让您的股权，您可以考虑将股权转让给公司外部的第三方。但根据《公司法》的规定，有限责任公司的股东向股东以外的人转让股权时，应当经其他股东过半数同意（尽管您持股100%，但此规定体现了对其他潜在股东或公司利益的尊重）。
- 在此过程中，您应确保股权转让的合法性和有效性，比如履行通知义务、确保受让方符合相关资格等，以避免引发法律纠纷。
请求公司回购股权（特定情况下）：
- 根据《公司法》第七十四条的规定，在某些特定情形下（如公司连续五年不向股东分配利润且连续盈利等），股东可以请求公司按照合理的价格收购其股权。但这一方式通常更适用于实际出资且参与公司经营的股东，您作为挂名法人需要谨慎判断是否符合条件。
减资退出：
- 如果公司同意减少注册资本，您可以通过减资的方式退出公司。这需要经过代表三分之二以上表决权的股东通过（在您持股100%的情况下，这一条件相对容易满足），并形成有效的股东会决议。
- 减资完成后，公司需依法进行公告，并通知债权人。您的股权将相应减少或完全退出。
解散公司（极端情况）：
- 当公司经营管理发生严重困难，继续存续会使股东利益受到重大损失，且无法通过其他途径解决时，您可以考虑请求人民法院解散公司。但这一方式较为极端，通常在其他途径均无法解决问题时才会考虑。
三、履行相关程序与手续
签订股权转让协议：
- 无论采用哪种方式退出，您都应与实际受让方签订股权转让协议，明确双方的权利和义务，包括转让价格、支付方式、股权过户时间等。
办理工商变更登记：
- 股权转让完成后，您需要配合公司办理相关的工商变更登记手续，包括提交新的公司章程修正案、股东名册等材料，以更新公司的工商登记信息。
清理债权债务：
- 在退出前，您应与公司清算组一起对公司的债权债务进行全面清理，确保自己不会因公司债务问题而承担责任。这包括确认公司的负债情况、与债权人协商债务处理方案等。
四、注意事项
保留证据：
- 在整个退出过程中，您应妥善保留所有相关文件和记录，如股权转让协议、工商变更登记材料、债权债务清理报告等，以备不时之需。
法律咨询：
- 由于股东退出涉及复杂的法律问题，建议您在退出前咨询专业律师的意见。律师可以为您提供法律上的指导和建议，帮助您规避潜在的法律风险。
遵守法律法规：
- 在退出过程中，您应严格遵守相关法律法规和公司章程的规定，避免因违法违规行为而引发不必要的法律风险。这包括履行通知义务、遵守股权转让的程序要求等。
综上所述，作为挂名法人且持股100%的情况下想要退出，需要您与公司及实际控制人进行充分协商，并遵循法定程序和手续。在整个过程中，建议您保持谨慎和理性，确保自己的合法权益得到充分保障。