你现在在娘家因为遭遇了家暴，首先要确保的是自己的人身安全，这是最重要的。接下来，你可以从以下几个方面来考虑和行动：

1. 及时报警并固定证据：

   • 家暴发生后，应立即拨打报警电话，让警方及时介入。警方会出警记录并固定相关证据，如伤情鉴定、现场照片等，这些证据对后续维护你的权益至关重要。
   • 保留好就医过程中的所有记录，包括病历、诊断证明、医疗费用单据等，这些都能证明家暴造成的伤害程度。

2. 申请人身安全保护令：

   • 如果担心再次受到家暴的威胁，你可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据具体情况裁定是否批准，保护令能禁止施暴者实施家庭暴力，禁止其骚扰、跟踪、接触你及其近亲属等。
   • 申请人身安全保护令需要提交相关证据，如报警记录、伤情鉴定、证人证言等，以证明你存在遭受家暴的现实危险。

3. 寻求法律援助和心理疏导：

   • 你可以向当地妇女联合会等专业机构寻求帮助，这些机构能够为你提供专业的法律援助和心理疏导，帮助你更好地应对困境。
   • 法律援助可以包括提供法律咨询、代理诉讼等服务，心理疏导则可以帮助你缓解情绪压力，恢复身心健康。

4. 考虑离婚及财产分割、子女抚养权问题：

   • 如果家暴情况严重，且你决定结束这段婚姻，你可以考虑提起离婚诉讼。家暴是法定的离婚事由，且你可以主张损害赔偿。
   • 在离婚案件中，家暴也会对财产分割、子女抚养权归属等方面产生影响。一般来说，家暴方可能会少分财产，且在子女抚养权争夺上处于不利地位。
   • 你可以收集家暴证据，如报警记录、伤情鉴定、证人证言等，以证明家暴事实的存在，从而在离婚诉讼中争取更有利的地位。

5. 给予自己关心和支持：

   • 遭遇家暴后，你可能会感到恐惧、无助和沮丧。这时候，你需要给自己足够的关心和支持，陪伴自己慢慢走出家暴的阴影。
   • 你可以与家人、朋友倾诉，或者参加一些支持小组的活动，与其他遭遇过家暴的人分享经验，互相鼓励和支持。

在处理家暴问题的过程中，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出冲动的决定。
• 及时收集和保留证据，以便在后续的法律程序中维护自己的权益。
• 不要害怕寻求帮助，无论是法律援助还是心理疏导，都是为了帮助你更好地应对困境。

如果你在家暴问题上有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和支持。