面对家暴且没有娘家支持的情况，你首先不要害怕，法律和社会资源都是站在你这边的，你可以通过以下途径来保护自己并寻求帮助：

1. 立即报警并寻求警方保护：

   • 家暴是违法行为，无论程度轻重，你都应该第一时间报警。警方有义务出警并制止暴力行为，同时可以为你提供必要的保护措施，如出具告诫书、协助你前往安全场所等。
   • 报警后，务必要求警方制作详细的笔录，并保留好报警回执等证据材料，这些将在后续的法律程序中起到关键作用。

2. 向社区、妇联等组织求助：

   • 你可以联系所在社区的居委会或村委会，他们通常设有调解委员会或妇女儿童保护机构，能够为你提供临时庇护、心理疏导和法律援助等服务。
   • 妇联是专门维护妇女权益的组织，你可以拨打全国妇联维权热线（12338）或前往当地妇联办公室寻求帮助。妇联会为你提供法律咨询、心理支持以及协助你申请法律援助等。

3. 申请法律援助并考虑离婚：

   • 如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助中心申请法律援助。法律援助中心会为你指派律师，帮助你处理家暴案件，包括起诉离婚、争取财产分割和子女抚养权等。
   • 在考虑离婚时，你需要收集家暴的证据，如报警记录、医疗证明、照片、视频等，这些证据将有助于你在离婚诉讼中争取到更有利的结果。

4. 寻求临时庇护所或安全住所：

   • 如果你担心在家中继续受到威胁，可以联系当地的临时庇护所或安全住所。这些机构通常提供短期的住宿和基本生活设施，帮助你度过危险期。
   • 你也可以考虑向亲朋好友求助，虽然你没有娘家支持，但可能有其他亲戚或朋友愿意提供临时帮助。

5. 了解并运用相关法律条款保护自己：

   • 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近你或对你实施暴力行为。
   • 如果施暴者违反保护令，你将有权向公安机关报案，公安机关将依法对其给予处罚；构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。

在处理家暴问题时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理智：尽管家暴可能让你感到愤怒和绝望，但保持冷静和理智是解决问题的关键。不要与施暴者发生正面冲突，以免激化矛盾。
• 及时收集证据：家暴案件中，证据是至关重要的。务必及时收集并保存好所有与家暴相关的证据材料。
• 寻求专业帮助：家暴问题涉及法律、心理和社会等多个方面，寻求专业帮助将有助于你更好地应对问题并保护自己。

最后，我想告诉你的是，你并不孤单。面对家暴，你有权利寻求帮助并保护自己。如果你需要进一步的法律咨询或支持，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供帮助和支持。