即使不在医院上班，只要按照规定的程序和要求提交相应的材料，延续注册护士证并不犯法。以下是对此问题的详细分析：

一、法规依据

根据《护士执业注册管理办法》第十条的规定，护士执业注册有效期为5年。在有效期届满需要继续执业的情况下，护士应在有效期届满前30日向相关卫生健康主管部门申请延续注册。这一规定确保了护士执业的合法性和规范性，并未限定护士必须在医院上班才能延续注册。

二、延续注册的条件与流程

1. 基本条件：

   • 护士必须满足一定的条件才能申请延续注册，这些条件通常包括良好的职业道德、无严重医疗事故记录等。这些条件是为了保证护士在执业过程中能够保持专业水准和道德标准。

2. 提交材料：

   • 申请延续注册时，护士需准备一系列材料，如护士延续注册申请审核表、申请人的护士执业证书、6个月内健康体检证明等。
   • 若当前未在医疗机构工作，可能需要额外提供由所在地卫生局或相关部门指定的其他证明材料，以证明护士仍然具备执业能力和条件。

3. 申请流程：

   • 护士应在有效期届满前30天向原注册部门（即批准设立执业医疗机构或为该医疗机构备案的卫生健康主管部门）提交延续注册申请。
   • 如已离职或无确定执业地点，应咨询当地卫生局或相关部门，了解具体的申请流程和所需材料。

三、特殊情况处理

• 无拟执业医疗机构：若护士当前没有确定的拟执业医疗机构，仍可尝试联系有资质的医疗机构以达成执业意向，并由该机构协助办理延续注册。这提供了灵活性，使得护士在暂时没有工作单位的情况下也能保持执业资格。
• 中断执业的处理：若护士中断护理执业活动超过3年，在重新申请注册时，除按首次注册提交材料外，还需提交在省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门规定的教学、综合医院接受3个月临床护理培训并考核合格的证明。这是为了确保中断执业的护士能够重新达到执业标准。

四、法律建议

• 护士在有效期届满前应提前了解并准备好所需材料，确保顺利完成延续注册手续，以保持执业的合法性和有效性。
• 对于中断执业的护士，也应及时了解重新注册的相关要求和流程，以便在需要时能够迅速恢复执业资格。

总结来看，不在医院上班并不会影响护士证的延续注册，只要按照规定的程序和要求提交相应的材料即可。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。