结论：超过3年没去医院上班，并不一定会直接影响护士证的延续注册，但若中断执业活动超过3年，在重新申请注册时需满足特定条件。

详细分析：

1. 护士证延续注册的基本条件：

   • 根据《护士执业注册管理办法》的规定，护士执业注册有效期为5年。在有效期届满前，护士需要向相关卫生健康主管部门申请延续注册。
   • 延续注册的基本条件包括良好的职业道德、无严重医疗事故记录等，并不直接涉及是否在医院上班或中断执业的时间长度。

2. 中断执业超过3年的特殊情况：

   • 如果护士中断护理执业活动超过3年，在重新申请注册时，除了需要提交首次注册所需的材料外，还需额外提交在省、自治区、直辖市人民政府卫生行政部门规定的教学、综合医院接受3个月临床护理培训并考核合格的证明。
   • 这一规定是为了确保护士在长时间中断执业后，仍然具备必要的临床护理技能和知识，以保障患者的安全。

3. 非在职状态下的延续注册：

   • 即使护士当前不在医院上班，只要满足延续注册的基本条件，并按照规定的程序和要求提交相应的材料，其护士执业证书仍然是可以延续注册的。
   • 若当前无确定的拟执业医疗机构，护士可以尝试联系有资质的医疗机构以达成执业意向，并由该机构协助办理延续注册。

建议：

• 如果你计划延续注册护士证，但已经超过3年没有去医院上班，建议你提前了解并准备好所需的材料，特别是如果中断执业超过3年，需要确保能够提供接受3个月临床护理培训并考核合格的证明。
• 你可以咨询当地卫生健康主管部门或相关医疗机构，了解具体的延续注册流程和所需材料，以确保顺利完成延续注册手续。

后续行动：

• 如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。