如果餐食中出现虫子，商家或生产者明显违反了《中华人民共和国食品安全法》中关于食品应符合安全标准的规定，消费者有权要求商家退货退款，并可以主张赔偿。以下是对此问题的详细分析：
一、食品不符合安全标准的认定
根据《中华人民共和国食品安全法》，食品应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，且对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。餐食中出现虫子，显然属于不符合食品安全标准的情形，具体违反了该法第三十四条中关于禁止生产经营“霉变生虫、污秽不洁、混有异物”等食品的规定。
二、消费者权利及赔偿
退款退货：消费者因购买到不符合食品安全标准的食品，有权要求商家退货退款。这是消费者最基本的权利，也是商家应尽的基本义务。
价款赔偿：
人身损害赔偿：若因食用含虫子的食品导致身体不适或健康问题，消费者可以要求赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及误工减少的收入。造成残疾或死亡的，还应赔偿相应费用，如残疾赔偿金、死亡赔偿金等。
三、商家或生产者的法律责任
对于生产经营不符合食品安全标准的食品的行为，法律规定了严格的处罚措施。县级以上人民政府食品药品监督管理部门将没收违法所得和违法生产经营的食品、食品添加剂，并可没收用于违法生产经营的工具、设备、原料等物品。同时，根据违法生产经营的食品货值金额，将处以不同额度的罚款。情节严重的，还将被吊销许可证，甚至可能面临刑事责任。
四、处理流程与建议
保留证据：消费者在发现餐食中有虫子后，应妥善保留剩余食物、包装、购买凭证（如小票、电子订单截图）及实物照片等证据。这是后续维权的关键，能够证明消费者确实购买到了不符合食品安全标准的食品。
与商家协商：消费者可首先尝试与商家沟通，明确提出退款和赔偿的诉求，并通过书面方式（如微信聊天记录、短信）记录沟通过程。这有助于消费者在后续维权过程中提供证据，并促使商家尽快解决问题。
投诉举报：若与商家协商无果，消费者可向当地市场监督管理部门或食品药品监督管理局投诉，或拨打12331食品药品投诉电话进行举报。相关部门将介入调查处理，依法对违法生产经营者作出处罚，并帮助消费者维护合法权益。
总结来看，当消费者在餐食中发现虫子时，不仅有权要求退款退货和价款赔偿，若因此导致身体健康问题，还可以要求人身损害赔偿。消费者应妥善保留相关证据，并通过合适的途径及时向商家索赔。同时，商家也应积极履行赔偿义务，确保消费者的合法权益得到有效保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。