你可以主张多分抚恤金。抚恤金的分配主要遵循以下原则和规定：

一. 抚恤金不属于遗产，但可参照遗产继承人顺序分配

抚恤金是在本人死亡后，由国家发给死者直系亲属的费用，用以优抚和救济死者亲属，特别是那些依靠死者生活而无经济来源的未成年人和丧失劳动能力的直系亲属。根据《中华人民共和国民法典》第一千一百二十七条，遗产的第一顺序继承人为配偶、子女、父母。虽然抚恤金不属于遗产，但在分配时通常也会参照这一顺序。

二. 抚恤金的分配原则

1. 优先考虑逝者的配偶、子女和父母：在你的情况下，父亲去世后，母亲（配偶）和三个子女（包括你）都是第一顺序继承人，有权参与抚恤金的分配。

2. 对生活有特殊困难又缺乏劳动能力的继承人，分配时应当予以照顾：如果你可以证明自己在生活上有特殊困难或缺乏劳动能力，那么在分配抚恤金时，可以主张多分。

3. 对被继承人尽了主要扶养义务或者与被继承人共同生活的继承人，分配时可以多分：你提到父亲在你家住了20年，这表明你可能对父亲尽了较多的扶养义务。如果这一事实得到确认，你可以在分配抚恤金时主张多分。

• 例如，如果你在日常生活中对父亲提供了主要的照顾和支持，如照顾其饮食起居、陪伴就医等，这些都是对父亲尽了主要扶养义务的表现。

三. 协商或诉讼解决争议

如果其他继承人对抚恤金的分配有异议，你们可以通过协商来解决。协商不成的，可以向法院提起诉讼，由法院根据具体情况进行裁决。

我的建议：

• 你可以收集相关证据，如邻居的证言、医疗记录等，来证明自己对父亲尽了主要扶养义务，并据此主张多分抚恤金。
• 与其他继承人进行坦诚的沟通，尝试通过协商达成一致意见。
• 如果协商不成，可以考虑寻求法律途径解决争议。

如有进一步需要，您可以继续咨询我。