三十几岁还遭受家暴，你首先要明确的是，不论年龄大小，每个人都依法享有不受任何形式身体伤害的基本权益，家庭暴力是违法的，你有权利保护自己。针对你的情况，我将从法律认定、应对措施以及后续维权几个方面为你详细解答。
一、家庭暴力的法律认定
根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。这包括但不限于：
- 身体暴力：如殴打、捆绑、残害等直接对身体造成伤害的行为。
- 精神暴力：如经常性谩骂、恐吓等对精神造成伤害的行为。
家庭暴力与一般的家庭冲突有显著区别。家庭冲突可能是因家庭琐事导致的争执，而家庭暴力则强调一方长期对另一方实施的身体上以及精神上的残害，且这种残害是经常性的，不是偶发的。
二、应对措施
- 确保自身安全：在遭受家暴时，首要任务是确保自己的生命安全。如果情况紧急，应立即拨打报警电话，警方将依据实际情况采取相应的干预措施，并在必要时为你提供法律上的保护，如签发保护令等。
- 收集证据：在确保安全的前提下，尽可能收集家暴的证据，包括但不限于伤情照片、医疗记录、报警记录、询问笔录等。这些证据将在后续的维权过程中起到关键作用。
- 寻求法律援助：你可以向当地法律援助机构申请法律援助，或者咨询专业律师（如我），了解你的法律权益和可能的维权途径。
三、后续维权
- 提起离婚诉讼：如果家暴行为持续存在，且你决定结束这段婚姻关系，你可以向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，你可以主张对方存在家庭暴力行为，并据此要求精神损害赔偿。
- 申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，你可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近你或对你实施家庭暴力。
- 追究刑事责任：如果家暴行为严重到构成犯罪（如故意伤害罪），你可以向公安机关报案，要求追究施暴者的刑事责任。
四、特别提醒
- 不要隐忍：家暴行为往往具有反复性，隐忍只会让施暴者更加肆无忌惮。
- 及时求助：无论是向警方、法律援助机构还是专业律师求助，都不要犹豫。你的安全和权益是最重要的。
- 保护证据：在维权过程中，证据是关键。务必妥善保管所有与家暴相关的证据。
最后，我要强调的是，家暴不是家务事，而是违法行为。你有权利保护自己，也有义务维护自己的合法权益。如果你正在遭受家暴，或者对如何维权有疑问，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。