如果被人在网上造谣污蔑散播，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 固定证据：

   • 首要任务是收集并保存所有与造谣内容相关的证据。这包括但不限于截图、录屏、保存网页链接等，确保能够完整展示造谣信息的来源、内容及传播范围。证据是后续维权的关键，务必确保其真实性和完整性。

2. 与平台沟通：

   • 联系发布造谣信息的网络平台，要求其删除或屏蔽相关内容。大多数网络平台都有用户协议和社区规则，禁止发布虚假信息或侵犯他人权益的内容。向平台提供充分的证据，说明情况，并要求平台采取相应措施。

3. 发送律师函：

   • 如果平台未及时采取措施或造谣者继续散播不实信息，你可以考虑委托律师发送律师函。律师函是一种正式的法律文件，能够向造谣者表明你的立场和决心，要求其立即停止侵权行为并公开道歉。律师函的发送往往能够产生一定的震慑作用，促使造谣者主动解决问题。

4. 报警处理：

   • 如果造谣行为严重，如涉及诽谤、侮辱等犯罪行为，你可以向公安机关报案。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。报案时，你需要提供充分的证据，协助公安机关进行调查。

5. 提起民事诉讼：

   • 如果造谣行为给你造成了经济损失或精神损害，你可以考虑向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明造谣者的侵权行为以及你因此遭受的损失。法院将根据事实和法律规定，判决造谣者承担相应的民事责任，如赔偿损失、消除影响、恢复名誉等。

在采取上述措施时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静：面对造谣污蔑，保持冷静和理智至关重要。不要因情绪激动而采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 及时行动：一旦发现造谣信息，应尽快采取措施进行维权。拖延时间可能会导致造谣信息进一步传播，增加维权的难度和成本。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师能够为你提供专业的法律建议和指导，确保你的维权行动合法有效。

最后，我要强调的是，网络不是法外之地。每个人都应该对自己的言行负责，尊重他人的权益和尊严。如果你遇到了网络造谣污蔑的情况，不要害怕或退缩，勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。