面对在网络上被别人骂和造谣的情况，您可以采取以下一系列清晰、详细且有深度的措施来维护自己的权益：
一、留存证据
首先，务必把对方造谣和辱骂的各类证据收集起来。这包括但不限于聊天记录、截图、转发的内容等。这些证据将在后续的维权过程中起到至关重要的作用，是证明对方行为的关键。
二、及时通知平台
接下来，向发布那些谣言和辱骂内容的网络平台进行投诉。大多数网络平台都有相应的投诉机制，您可以按照平台的指引提交投诉，并要求平台删除相关内容。同时，务必保留好投诉记录，以备后续需要。
三、善用法律手段
如果谣言和辱骂行为带来了严重的影响，比如损害了您的名誉、造成了经济损失等，那么您可以借助法律来维护自己的权益。
向公安机关报案：如果造谣和辱骂行为涉嫌违法，比如构成了诽谤罪或者侮辱罪，您可以向公安机关报案，让他们去追究造谣者的刑事责任。根据《刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
向法院提起民事诉讼：如果造谣和辱骂行为没有构成犯罪，但给您造成了损害，您可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵权行为、消除影响、赔礼道歉并赔偿损失。这是维护您民事权益的有效途径。
四、主动发布声明澄清事实
在留存证据和通知平台的同时，您也可以考虑主动发布声明澄清事实。通过社交媒体、个人博客等渠道，向公众说明真实情况，防止谣言的进一步扩散。这有助于维护您的名誉和形象。
五、重视时效问题
在维权过程中，务必牢记法律规定的诉讼时效等期限。如果超过了诉讼时效，您可能无法获得有效的法律救济。因此，一旦发现被造谣和辱骂，应尽快采取行动，避免超时效。
六、了解相关法律条款
为了更好地维护自己的权益，建议您了解一些相关的法律条款。比如《刑法》中关于侮辱罪和诽谤罪的规定，《治安管理处罚法》中关于对侮辱、诽谤行为进行治安管理处罚的规定等。这将有助于您在维权过程中更加明确自己的权利和义务。
综上所述，面对在网络上被别人骂和造谣的情况，您可以通过留存证据、及时通知平台、善用法律手段、主动发布声明澄清事实、重视时效问题以及了解相关法律条款等措施来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。