针对您提出的“出车祸了软组织损伤怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、赔偿项目
在车祸导致软组织损伤的情况下，赔偿项目通常包括以下几个方面：
医疗费：
- 涵盖因治疗软组织损伤而产生的所有合理费用，如挂号费、检查费、手术费、药费、住院费等。
- 需提供医疗机构的正式票据作为凭证，以证明费用的实际发生。
误工费：
- 因软组织损伤导致无法正常工作而减少的收入。
- 计算公式为：误工费 = 误工时间 × 收入标准。若受害人有固定收入，按实际减少的收入计算；若无固定收入，则按最近三年的平均收入或受诉法院所在地相同行业上一年度职工的平均工资计算。
护理费：
- 在治疗期间需要他人护理所产生的费用。
- 根据护理人员的收入和护理天数来计算。若护理人员有收入，参照误工费的规定计算；若无收入或雇佣护工，则参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
交通费：
- 因就医或转院治疗而实际发生的交通费用。
- 以正式票据为凭，且应与就医地点、时间、人数、次数相符合。
营养费：
- 为促进身体康复而额外增加的营养支出。
- 具体数额根据受害人的伤残情况并参照医疗机构的意见确定。
住院伙食补助费：
- 住院期间的伙食补助费用。
- 可参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以确定。
精神损害抚慰金（如适用）：
- 因交通事故造成精神上的痛苦和创伤而给予的补偿。
- 仅在构成伤残的情况下支持，具体数额由法院根据侵权人的过错程度、侵权行为所造成的后果等因素酌定。
其他合理费用：
- 如因软组织损伤导致的后续治疗费、残疾辅助器具费等，根据实际情况进行赔偿。
二、赔偿流程
协商赔偿：
- 事故发生后，首先尝试与肇事方及其保险公司进行协商，就赔偿项目和金额达成一致。
- 协商过程中，应确保赔偿项目全面、金额合理，并保留好相关证据。
调解处理：
- 若协商不成，可请求交警部门或人民调解委员会等第三方机构进行调解。
- 调解过程中，应积极配合调解机构的工作，提供必要的证据和材料。
诉讼解决：
- 若调解仍无法解决争议，可向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自身权益。
- 诉讼过程中，应委托专业律师进行代理，确保诉讼程序的顺利进行和赔偿请求的实现。
三、注意事项
保留证据：
- 及时收集并保存所有与事故相关的证据材料，包括医疗记录、费用票据、收入证明、护理协议等。
- 证据是赔偿请求的基础，务必确保其完整性和真实性。
了解保险政策：
- 熟悉肇事车辆的保险情况，包括保险类型、保险金额、理赔流程等。
- 在理赔过程中，应充分利用保险资源，确保赔偿请求的及时实现。
及时咨询专业律师：
- 在处理赔偿事宜时，如有任何疑问或困难，应及时咨询专业律师以获取法律帮助和支持。
- 律师能够提供专业的法律意见和代理服务，确保您的合法权益得到充分保障。
希望以上解答能够对您有所帮助。如有任何进一步的问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。