可以要求赔偿，但具体能否获得赔偿以及赔偿的金额，需要根据实际情况和法律规定来判断。以下是从不同角度进行的分析：
一、法律关系分析
侵权责任：
- 如果您的老公在帮助别人的过程中，由于过错（如疏忽大意或故意）导致您手腕受伤，那么根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，您的老公可能构成侵权，需要承担相应的赔偿责任。
- 侵权责任通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费等合理费用的赔偿。
夫妻关系与赔偿：
- 虽然您和您的老公是夫妻关系，但这并不影响您作为独立个体享有的人身权利。当您的人身权利受到侵害时，您有权要求侵权人承担赔偿责任。
- 夫妻之间的财产关系并不影响侵权责任的承担。即使夫妻财产是共有的，侵权赔偿也是针对个人人身权利的损害进行的，因此不影响您要求赔偿的权利。
二、赔偿条件与证据
过错证明：
- 要获得赔偿，您需要证明您的老公在帮助别人的过程中存在过错，并且这种过错与您手腕受伤之间存在因果关系。
- 这可能需要收集相关证据，如目击者证言、医疗记录、现场照片或视频等。
损失证明：
- 您还需要证明您因手腕受伤而遭受了实际损失，如医疗费用、误工费用等。
- 保留好相关票据和证明文件，以便在要求赔偿时提供有力证据。
三、赔偿途径与建议
协商解决：
- 您可以先尝试与您的老公进行协商，看是否能够就赔偿事宜达成一致意见。
- 协商过程中，可以明确列出您的损失和要求赔偿的金额，以及赔偿的方式和时间等。
法律途径：
- 如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 可以向法院提起民事诉讼，要求您的老公承担侵权责任并赔偿您的损失。
- 在诉讼过程中，需要准备充分的证据来支持自己的主张。
四、注意事项
- 在处理此类纠纷时，建议保持冷静和理性，避免情绪化行为影响问题的解决。
- 如果可能的话，可以寻求专业律师的帮助，以便更好地了解自己的权益和可行的赔偿途径。
最后，虽然您和您的老公是夫妻关系，但在法律上您仍然是独立的个体，享有完整的人身权利。当您的人身权利受到侵害时，您有权要求侵权人承担赔偿责任。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。