你可以通过提起反诉的方式，要求保险公司赔偿你精神损失费。下面我将对此进行详细分析：

一. 保险公司起诉你的情况分析

保险公司在没有调查清楚的情况下将你告上法院，这可能构成对你名誉权、人格权的侵犯，尤其是如果其起诉内容缺乏事实依据或存在恶意。在此情况下，你有权依法维护自己的合法权益。

二. 提起反诉的法律依据

1. 《中华人民共和国民事诉讼法》第五十四条：原告可以放弃或者变更诉讼请求。被告可以承认或者反驳诉讼请求，有权提起反诉。这为你提起反诉提供了法律依据。

2. 《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果保险公司的起诉行为对你的名誉造成了损害，你可以依据此条款要求赔偿。

三. 提起反诉的具体操作

1. 准备证据：收集证明保险公司起诉内容不实或存在恶意的证据，如调查记录、证人证言等。

2. 撰写反诉状：在反诉状中明确你的反诉请求，即要求保险公司赔偿你精神损失费，并阐述事实和理由。

3. 提交反诉状：在法院规定的期限内，将反诉状提交给受理案件的法院。

四. 精神损失费的赔偿

1. 赔偿依据：如果法院认定保险公司的起诉行为确实对你的名誉权、人格权造成了侵害，且你提供了充分的证据支持你的反诉请求，法院可能会支持你的精神损失费赔偿请求。

2. 赔偿数额：精神损失费的赔偿数额通常由法院根据具体情况酌情确定，包括侵权行为的性质、情节、后果以及你的精神痛苦程度等因素。

我建议：在提起反诉前，务必咨询专业律师（即我），以确保你的反诉请求有充分的法律依据和证据支持。同时，保持冷静和理性，通过法律途径维护自己的合法权益。如有进一步需要，你可以继续咨询我。