夜班一天工作10个小时是否合法，需根据具体情况来判断。以下从不同角度进行分析：
一、标准工时制下的合法性
法律规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
- 同时，根据该法第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
合法性判断：
- 在标准工时制下，如果夜班一天工作10个小时，且没有与劳动者协商一致，或者虽然协商但延长工作时间超过了每日三小时、每月三十六小时的限制，那么这种工作安排就是违法的。
- 如果夜班一天工作10个小时是在与劳动者协商一致，并且延长工作时间未超过法定限制的情况下进行的，那么这种工作安排可能是合法的，但需注意保障劳动者的休息和健康。
二、综合计算工时制下的合法性
法律规定：
- 综合计算工时制是针对因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，采用的以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间的一种工时制度。
- 在综合计算工时制下，平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
合法性判断：
- 如果企业实行的是综合计算工时制，并且在一个计算周期内（如周、月、季、年），劳动者的平均工作时间未超过法定标准工作时间，那么即使某一天工作了10个小时，也可能是合法的。
- 但需注意，综合计算工时制需要经过劳动行政部门的批准，并且企业应确保劳动者的休息和健康不受影响。
三、不定时工作制下的合法性
法律规定：
- 不定时工作制是针对因生产特点、工作特殊需要或职责范围的关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工所采用的一种工时制度。
合法性判断：
- 在不定时工作制下，劳动者的工作时间不受固定工时的限制，因此夜班一天工作10个小时可能并不违法。
- 但同样，不定时工作制也需要经过劳动行政部门的批准，并且企业应确保劳动者的权益不受侵害。
四、特殊情况下的合法性
- 如果夜班工作是因为发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的，那么延长工作时间可能不受上述限制。
- 但这种情况下，企业也应尽快安排劳动者补休或支付加班费。
五、建议与后果
建议：
- 劳动者在遇到夜班一天工作10个小时的情况时，应首先了解自己的工时制度类型。
- 如果认为自己的工作时间超过了法定限制或影响了自己的休息和健康，可以与用人单位协商调整工作时间或要求支付加班费。
- 如果协商无果，可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
后果：
- 如果用人单位违反了工时制度的规定，可能会面临劳动行政部门的处罚，包括警告、罚款等。
- 同时，劳动者也有权要求用人单位支付加班费或安排补休，并可能因此解除劳动合同并要求经济补偿。
综上所述，夜班一天工作10个小时是否合法需根据具体情况来判断。劳动者在遇到此类情况时，应了解自己的权益并采取相应的措施来维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。